肩周炎，这个听起来有些陌生的词汇，却困扰着许多人的日常生活。它不仅影响了我们的生活质量，还可能带来长期的痛苦。那么，肩周炎究竟是什么？它为何如此普遍？我们又该如何预防和应对呢？接下来，就让我们一起来揭开肩周炎的神秘面纱。
肩周炎：一种常见的关节疾病
肩周炎，又称为肩关节周围炎，是一种以肩关节疼痛和活动受限为主要特征的慢性炎症性疾病。它主要发生在肩关节周围，包括肩关节囊、肩袖肌群、肩关节盂唇等组织。肩周炎的发病率较高，据统计，全球约有2%至5%的人在其一生中会患上肩周炎。
肩周炎的常见症状
肩周炎的症状主要包括以下几个方面：
- 疼痛：肩关节疼痛是肩周炎最典型的症状，疼痛可能局限于肩部，也可能放射至颈部、上臂或手部。
- 活动受限：肩关节活动受限是肩周炎的另一个主要症状，患者可能难以进行上举、外展、内旋等动作。
- 夜间加剧：许多肩周炎患者在夜间会感到疼痛加剧，影响睡眠质量。
肩周炎的成因
肩周炎的成因较为复杂，主要包括以下几个方面：
- 年龄因素：随着年龄的增长，关节组织逐渐退化，容易发生肩周炎。
- 过度劳累：长期从事肩部负重工作或进行剧烈运动，可能导致肩关节损伤，诱发肩周炎。
- 不良姿势：长时间保持不良姿势，如长时间低头、弯腰等，可能导致肩部肌肉紧张，诱发肩周炎。
- 其他疾病：如糖尿病、心血管疾病等也可能增加患肩周炎的风险。
预防肩周炎的攻略
为了预防和应对肩周炎，我们可以采取以下措施：
- 加强肩部肌肉锻炼：通过锻炼肩部肌肉，可以增强肩关节的稳定性，减少肩周炎的发生。
- 保持良好的姿势：在工作中注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。
- 适当休息：避免过度劳累，保证充足的休息时间。
- 注意保暖：肩部受凉容易诱发肩周炎，因此要注意保暖。
- 及时就医：如果出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医，以免病情加重。
总结
肩周炎是一种常见的关节疾病，它给我们的生活带来了很多困扰。了解肩周炎的成因、症状和预防措施，有助于我们更好地预防和应对这一疾病。让我们从现在开始，关注肩部健康，远离肩周炎的困扰。