肩周炎，又称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病。它不仅影响中老年人的生活质量，也给年轻人带来了不少困扰。了解肩周炎的常见症状，有助于我们及时发现并采取相应的应对措施。下面，就让我们一起来揭开肩周炎的神秘面纱。
一、肩周炎的常见症状
1. 肩部疼痛
肩周炎最典型的症状就是肩部疼痛。这种疼痛往往在夜间加剧，尤其是在患者翻身或尝试将手臂从身体一侧移动到另一侧时。疼痛可能是持续的，也可能是间歇性的。
2. 肩关节活动受限
肩周炎患者往往会出现肩关节活动受限的情况。这主要表现为肩关节的前屈、后伸、外展、内收等动作受限。患者可能会感到肩关节僵硬，难以完成日常生活中的动作。
3. 肩关节弹响
部分肩周炎患者会在肩关节活动时听到弹响声。这种弹响声可能是由于关节囊或韧带在肩关节活动时发生摩擦所致。
4. 肩部肌肉萎缩
长期肩周炎患者可能会出现肩部肌肉萎缩的情况。这是因为肩关节活动受限，导致肩部肌肉长时间得不到锻炼，从而逐渐萎缩。
二、如何识别肩周炎
1. 注意肩部疼痛
如果您经常感到肩部疼痛，尤其是在夜间加剧，应引起重视。尤其是中老年人，更应注意肩部疼痛的变化。
2. 观察肩关节活动
在日常生活中，注意观察肩关节的活动情况。如果发现肩关节活动受限，应及时就医。
3. 了解肩部肌肉萎缩
如果肩部肌肉出现萎缩，也应及时就医。这是因为肌肉萎缩可能是肩周炎的晚期症状。
三、应对肩周炎的方法
1. 休息与保暖
肩周炎患者在发病期间应适当休息，避免过度使用肩关节。同时，注意肩部的保暖，避免受凉。
2. 功能锻炼
在肩周炎的恢复期，进行适当的功能锻炼有助于缓解症状。以下是一些常见的肩部锻炼方法：
- 肩关节旋转：患者站立，双手自然下垂，分别向前、向后旋转肩关节，每次旋转30秒，每天3-5次。
- 肩关节拉伸：患者站立，一手握住另一手的手腕，轻轻向对侧拉伸，每次拉伸30秒，每天3-5次。
- 肩关节爬墙：患者站立，面对墙壁，用患侧手臂沿墙壁向上爬行，直至手臂与墙壁平行，每次保持10-15秒，每天3-5次。
3. 寻求专业治疗
对于肩周炎患者，建议在专业医生的指导下进行治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、针灸、推拿等。
总之，了解肩周炎的常见症状，有助于我们及时发现并采取相应的应对措施。在日常生活中，注意肩部的保护，预防肩周炎的发生。如果您或身边的人出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医，以免病情加重。