手腕，作为人体灵活的关节之一，承载着日常生活中的许多重要功能。然而，由于过度使用、不当姿势或意外伤害，手腕科疾病时常困扰着人们。本文将为您揭秘手腕科常见病痛及其康复之道，帮助您了解如何保护手腕健康。
一、手腕科常见病痛
1. 腕管综合征
腕管综合征是手腕科最常见的疾病之一，由腕管内正中神经受压引起。主要症状包括：
- 手指麻木、刺痛，尤其是拇指、食指和中指。
- 手部力量减弱，握力下降。
- 夜间症状加重。
2. 腕关节扭伤
手腕扭伤多由跌倒、运动损伤或意外事故引起。主要症状包括：
- 疼痛、肿胀、活动受限。
- 有时可伴有关节错位或骨折。
3. 腕骨骨折
腕骨骨折多由高能量撞击或跌倒引起。主要症状包括：
- 疼痛、肿胀、畸形。
- 活动受限，甚至无法握物。
4. 腕关节关节炎
手腕关节炎包括骨关节炎、类风湿性关节炎等。主要症状包括：
- 疼痛、肿胀、僵硬。
- 活动受限，影响日常生活。
二、康复之道
1. 休息与制动
对于手腕科疾病，首先应保证充分休息，避免过度使用手腕。必要时，可佩戴手腕支具或石膏进行制动。
2. 冷敷与热敷
早期使用冷敷可减轻疼痛、消肿；后期使用热敷可促进血液循环、缓解肌肉紧张。
3. 功能锻炼
在病情稳定后，进行适当的功能锻炼，如握力训练、腕关节活动训练等，有助于恢复手腕功能。
4. 物理治疗
物理治疗包括电疗、超声波治疗、按摩等，可缓解疼痛、消肿、促进血液循环。
5. 药物治疗
根据病情，医生可能会开具非甾体抗炎药、止痛药等药物治疗。
三、预防措施
为了预防手腕科疾病，以下措施值得注意：
- 保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。
- 适当休息，避免过度使用手腕。
- 增强手腕肌肉力量，提高手腕稳定性。
- 注意保暖，避免手腕受凉。
总之，了解手腕科常见病痛及其康复之道，有助于我们更好地保护手腕健康。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。如有不适，应及时就医，遵循医生指导进行治疗。