骨性关节炎，又称为退行性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，主要影响中老年人，尤其是负重关节如膝关节、髋关节等。瑞金医院的权威专家们针对骨性关节炎的防治及生活调养，为我们提供了以下详细指导。
骨性关节炎的成因与症状
成因
- 年龄因素：随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，导致关节表面不平滑，易发生磨损。
- 体重：过重会增加关节负担，加速关节磨损。
- 关节损伤：以往关节损伤，如扭伤、跌倒等，会增加患骨性关节炎的风险。
- 遗传因素：家族中有人患有骨性关节炎，可能增加患病风险。
- 生活方式：长时间站立、行走或从事重体力劳动，均可能诱发或加重骨性关节炎。
症状
- 关节疼痛：活动时疼痛加重，休息后可缓解。
- 关节僵硬：早晨起床或长时间保持同一姿势后，关节僵硬，活动不便。
- 关节肿胀：关节周围出现肿胀，触摸有硬块感。
- 关节活动受限：关节活动范围减小，影响日常生活。
骨性关节炎的防治
预防措施
- 控制体重：减轻关节负担，预防关节损伤。
- 合理运动：进行有氧运动，如散步、游泳等，增强关节力量和柔韧性。
- 避免过度劳累：避免长时间站立或行走，减少关节磨损。
- 正确姿势：保持正确的站立、行走和坐姿，减轻关节负担。
- 营养补充：适量摄入富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如奶制品、鱼类、坚果等。
治疗方法
- 药物治疗：针对疼痛和炎症，可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或镇痛药。
- 物理治疗：通过热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和僵硬。
- 关节注射：关节腔注射透明质酸钠，减轻关节疼痛和僵硬。
- 手术治疗：对于严重病例，可能需要关节置换等手术治疗。
生活调养
- 合理饮食：保持营养均衡，适当摄入富含钙、磷、维生素D等营养素的食物。
- 适当运动：进行有氧运动，增强关节力量和柔韧性，但避免过度劳累。
- 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有助于缓解疼痛和焦虑。
- 定期复查：定期到医院进行复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。
总之，骨性关节炎的防治与生活调养需要患者及家属共同努力。在日常生活中，我们要重视关节保护，预防关节损伤，同时积极治疗，以减轻病情，提高生活质量。