肩周炎，又称为冻结肩或五十肩，是一种常见的肩部疾病，主要影响肩关节周围的肌肉、肌腱和关节囊。它通常在40岁以上的人群中较为常见，尤其是中老年人。然而，肩周炎的早期症状可能并不明显，容易被忽视。本文将详细介绍早期肩周炎的症状，帮助读者提高警惕。
一、肩部疼痛
肩周炎的早期症状之一是肩部疼痛。这种疼痛通常是逐渐加重的，开始时可能在肩部某个特定位置感到疼痛，随后逐渐扩散至整个肩部。疼痛可能在夜间加剧，影响睡眠质量。
1. 疼痛的特点
- 钝痛：早期肩周炎的疼痛通常是钝痛，不像急性损伤那样剧烈。
- 逐渐加重：疼痛随着时间的推移逐渐加重。
- 夜间加剧：疼痛在夜间尤其明显，可能影响睡眠。
2. 疼痛的常见位置
- 肩前部：肩关节前方常感到疼痛。
- 肩外侧：肩关节外侧也可能出现疼痛。
- 肩顶部：肩关节顶部也可能感到疼痛。
二、肩部活动受限
肩周炎的另一早期症状是肩部活动受限。这种限制可能是由于疼痛引起的肌肉紧张，或者是关节囊和肌腱的炎症导致的活动范围缩小。
1. 活动受限的表现
- 举臂困难：难以将手臂举过头顶。
- 旋转受限：难以进行肩关节的旋转运动。
- 后伸受限：难以将手臂向后伸展。
2. 活动受限的原因
- 疼痛：疼痛限制了肩关节的活动。
- 肌肉紧张：肌肉紧张导致肩关节活动受限。
- 关节囊和肌腱炎症：炎症导致关节囊和肌腱僵硬，从而限制了肩关节的活动。
三、肩部僵硬
肩周炎患者可能会感到肩部僵硬，尤其是在早晨起床后。这种僵硬可能持续几分钟到几小时，随着活动的增加，僵硬感会逐渐减轻。
1. 僵硬的特点
- 早晨起床后明显：早晨起床后肩部僵硬感最为明显。
- 活动后减轻：随着活动的增加，僵硬感会逐渐减轻。
2. 僵硬的原因
- 关节囊和肌腱炎症：炎症导致关节囊和肌腱僵硬。
- 肌肉紧张：肌肉紧张也可能导致肩部僵硬。
四、预防与治疗
早期发现和干预对于肩周炎的治疗至关重要。以下是一些预防和治疗肩周炎的建议：
1. 预防
- 加强肩部肌肉锻炼：定期进行肩部肌肉锻炼可以增强肩部肌肉，减少肩周炎的发生。
- 改善姿势：保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
- 避免过度使用肩部：避免过度使用肩部，尤其是在重复性劳动中。
2. 治疗
- 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。
- 物理治疗：通过物理治疗改善肩部活动范围和肌肉力量。
- 注射治疗：对于严重病例，可能需要进行肩关节注射治疗。
五、总结
肩周炎的早期症状可能并不明显，容易被忽视。了解早期肩周炎的症状对于及时预防和治疗至关重要。如果您或您的家人出现肩部疼痛、活动受限或僵硬等症状，应及时就医，以免病情加重。