肩周炎，这个听起来有些拗口的名词，却让不少朋友头疼不已。它不仅让人疼痛难耐，还可能影响日常生活和工作。别急，今天就来为大家揭秘一些家庭疗法的小秘诀，用中药配方来缓解肩周炎带来的困扰。
了解肩周炎
首先，让我们来认识一下肩周炎。肩周炎，又称肩关节周围炎，是指肩关节周围软组织的慢性炎症。主要症状包括肩部疼痛、肩关节活动受限等。肩周炎的成因很多，如长期劳累、姿势不当、受寒等。
中药配方止痛
1. 桂枝汤
桂枝汤是中医里常用的一个方剂，具有温经散寒、解肌发表的功效。对于肩周炎引起的疼痛，桂枝汤有很好的缓解作用。
配方：
- 桂枝 10克
- 白芍 15克
- 生姜 10克
- 甘草 5克
- 大枣 5枚
用法： 将上述药材洗净，放入锅中，加水煎煮，去渣取汁，分早晚两次温服。
2. 逍遥散
逍遥散具有疏肝解郁、养血调经的功效，适用于肩周炎引起的疼痛伴有情绪不稳定、心情烦躁等症状。
配方：
- 柴胡 10克
- 当归 10克
- 白芍 10克
- 炒白术 10克
- 茯苓 10克
- 炙甘草 5克
用法： 将上述药材洗净，放入锅中，加水煎煮，去渣取汁，分早晚两次温服。
3. 舒筋活血汤
舒筋活血汤具有舒筋活络、活血化瘀的功效，适用于肩周炎引起的疼痛伴有肌肉僵硬、关节活动受限等症状。
配方：
- 当归 15克
- 川芎 10克
- 红花 10克
- 桃仁 10克
- 伸筋草 15克
- 羌活 10克
用法： 将上述药材洗净，放入锅中，加水煎煮，去渣取汁，分早晚两次温服。
家庭疗法小秘诀
除了中药配方外，还有一些家庭疗法可以帮助缓解肩周炎的疼痛：
- 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肩部，每次敷20-30分钟，每天2-3次。
- 按摩：轻轻按摩肩部肌肉，可以缓解疼痛和僵硬。
- 拉伸：做一些肩部拉伸运动，如拉伸手臂、旋转肩关节等，有助于增加肩关节的活动范围。
- 保暖：注意肩部保暖，避免受寒。
总之，肩周炎虽然让人头疼，但通过中药配方和家庭疗法，我们完全可以缓解疼痛，重拾健康。希望这些小秘诀能帮助到您！