肩周炎，这个听起来有些陌生却又可能困扰许多人的疾病，你是否真的了解它呢？肩周炎，医学上称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。接下来，我们就来深入了解肩周炎的症状、预防与缓解方法。
肩周炎的症状
1. 疼痛
肩周炎最典型的症状就是疼痛，这种疼痛通常在肩部活动时加剧，如举起手臂、穿衣、梳头等。
2. 活动受限
随着病情的发展，肩关节的活动范围会逐渐减小，严重时甚至无法完成日常生活动作。
3. 肌肉萎缩
由于肩部活动受限，肩部肌肉会出现萎缩现象。
4. 夜间疼痛
肩周炎患者常常在夜间感到疼痛加剧，影响睡眠。
肩周炎的预防
1. 保持正确的姿势
日常生活中，注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。
2. 增强肩部肌肉
通过做一些肩部锻炼，如耸肩、旋转肩关节等，增强肩部肌肉力量，提高肩关节的稳定性。
3. 避免过度劳累
避免肩部过度劳累，如长时间提重物、长时间保持同一姿势等。
4. 注意保暖
肩部受凉容易诱发肩周炎，因此要注意保暖，避免肩部受凉。
肩周炎的缓解方法
1. 物理治疗
通过按摩、理疗等物理治疗方法，缓解肩部肌肉紧张，改善肩关节活动范围。
2. 药物治疗
针对肩周炎的药物治疗主要包括非甾体抗炎药、局部封闭等。
3. 中医治疗
中医治疗肩周炎的方法包括针灸、拔罐、推拿等。
4. 功能锻炼
在医生指导下进行肩部功能锻炼，逐步恢复肩关节活动范围。
5. 休息
肩周炎患者要注意休息，避免肩部过度劳累。
总之，了解肩周炎的症状、预防与缓解方法，对于预防和治疗肩周炎具有重要意义。如果你或身边的人出现肩部疼痛、活动受限等症状，请及时就医，以免病情加重。同时，保持良好的生活习惯，做好肩部保健，远离肩周炎的困扰。