肩周炎，这个听起来有些陌生的词，实际上是一种非常常见的肩部疾病。它不仅影响了中老年人的生活质量，也给许多年轻人带来了困扰。那么，肩周炎都有哪些常见症状呢？我们又该如何自我诊断呢？让我们一起揭开这个谜题。
肩周炎的常见症状
疼痛：这是肩周炎最典型的症状之一。患者常感到肩部疼痛，尤其是在夜间或活动后加剧。
肩关节活动受限：肩周炎会导致肩关节活动范围缩小，如上举、外展等动作变得困难。
肩部肌肉萎缩：长期疼痛和活动受限会导致肩部肌肉逐渐萎缩。
肩部僵硬：患者在早晨起床或长时间保持同一姿势后，肩部会出现僵硬感。
气候变化敏感：肩周炎患者对天气变化比较敏感，如遇冷或潮湿天气，症状会加重。
肩周炎的自我诊断方法
观察疼痛：如果你经常感到肩部疼痛，尤其是在活动后加剧，可能是肩周炎的信号。
检查肩关节活动范围：尝试做一些肩部活动，如上举、外展等，如果感到困难，可能存在肩周炎。
触摸肩部肌肉：肩部肌肉是否萎缩、僵硬，可以通过触摸来初步判断。
观察肩部外观：肩部是否有畸形、红肿等异常表现。
咨询专业人士：如果以上症状明显，应及时咨询专业医生进行确诊。
预防肩周炎的小贴士
保持正确的姿势：无论是工作还是生活，都要注意保持正确的姿势，避免肩部过度劳累。
加强肩部锻炼：定期进行肩部锻炼，增强肩部肌肉力量，预防肩周炎。
注意肩部保暖：特别是在寒冷的天气，要注意肩部的保暖。
避免过度劳累：避免长时间保持同一姿势，以免肩部过度劳累。
肩周炎虽然给我们的生活带来了困扰，但只要我们了解它的症状和自我诊断方法，并采取预防措施，就能有效减少其对我们生活的影响。希望这篇文章能帮助你更好地了解肩周炎，保护你的肩部健康。