肩周炎，又称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。了解肩周炎的症状和自我诊断方法对于早期发现和治疗至关重要。以下将详细介绍肩周炎的常见症状及自我诊断指南。
肩周炎的常见症状
1. 疼痛
肩周炎最明显的症状是肩部疼痛。这种疼痛通常在肩关节活动时加剧，如举臂、穿衣、梳头等日常动作。
2. 活动受限
随着病情的发展，肩关节的活动范围会逐渐减小，甚至无法进行某些基本动作。
3. 肩部僵硬
长时间保持同一姿势或夜间休息后，肩部可能会出现僵硬感，导致早晨起床时难以活动。
4. 压痛点
在肩关节周围，尤其是肩峰下、肩关节囊和肩锁关节等部位，可能会出现明显的压痛点。
5. 肌肉萎缩
由于肩关节长时间活动受限，肩部肌肉可能会出现萎缩。
自我诊断指南
1. 观察疼痛
注意肩部疼痛是否在活动时加剧，尤其是在夜间休息后。
2. 检查活动范围
尝试进行肩关节的基本活动，如举臂、外旋、内旋等，观察活动是否受限。
3. 寻找压痛点
轻轻触摸肩关节周围，寻找是否有明显的压痛点。
4. 评估肌肉萎缩
观察肩部肌肉是否出现萎缩。
5. 记录症状
将肩部疼痛、活动受限等症状详细记录，以便就医时提供更多信息。
预防与治疗
1. 预防
- 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
- 加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节的稳定性。
- 避免肩部受到外伤。
2. 治疗
- 物理治疗：通过按摩、热敷、超声波等手段缓解疼痛和僵硬。
- 药物治疗：根据医生建议，使用非甾体抗炎药、止痛药等。
- 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。
肩周炎是一种常见的肩部疾病，了解其症状和自我诊断方法有助于早期发现和治疗。如果您怀疑自己患有肩周炎，请及时就医，遵循医生的建议进行治疗。