引言
肩周炎，又称肩关节周围炎，是常见的肩部疾病之一，尤其在淄博等地区，由于气候、生活习惯等因素，肩周炎的发病率较高。本文将详细介绍肩周炎的成因、症状、预防和康复方法，帮助淄博市民告别肩周炎的困扰。
肩周炎的成因
1. 年龄因素
随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐减退，肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带等组织也会出现退行性改变，从而导致肩周炎的发生。
2. 慢性劳损
长时间从事肩部过度劳累的工作，如电脑操作、写作、缝纫等，会导致肩部肌肉、肌腱等组织受到慢性损伤，进而引发肩周炎。
3. 受凉
肩部受凉是引发肩周炎的重要原因之一。在淄博等寒冷地区，肩部受凉后易导致肩部血液循环不畅，加剧疼痛。
4. 其他因素
肩部外伤、肩部手术、内分泌紊乱等也可能导致肩周炎的发生。
肩周炎的症状
1. 疼痛
肩周炎的主要症状是肩部疼痛，疼痛可放射至颈部、上臂或手部。
2. 活动受限
肩关节活动受限，如不能自由上举、外展、后伸等。
3. 肌肉萎缩
肩部肌肉因疼痛而萎缩，导致肩部形态改变。
肩周炎的预防
1. 保暖
注意肩部保暖，避免肩部受凉。
2. 适度锻炼
进行适量的肩部锻炼，增强肩部肌肉力量，提高关节稳定性。
3. 调整工作姿势
调整工作姿势，避免长时间保持同一姿势。
4. 注意休息
工作或学习一段时间后，适当休息，避免肩部过度劳累。
肩周炎的康复方法
1. 物理治疗
物理治疗是肩周炎康复的主要方法，包括按摩、热敷、电疗等。
2. 功能锻炼
进行肩部功能锻炼，如肩关节旋转、上举、后伸等。
3. 手法治疗
由专业医生进行手法治疗，缓解肩部肌肉紧张。
4. 药物治疗
根据病情需要，可适当使用止痛药、消炎药等。
结语
淄博市民在日常生活中应重视肩周炎的预防和康复，保持良好的生活习惯，积极参与体育锻炼，降低肩周炎的发病率。如有肩部疼痛等症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。