在现代社会，近视已经成为儿童和青少年中普遍存在的问题。这不仅影响了他们的视力健康，还可能对他们的心理健康和学习生活造成影响。郑州大学第一附属医院眼科的张友梅专家，针对近视防控问题，为我们提供了宝贵的育儿秘诀。
近视的成因与危害
近视，医学上称为“屈光不正”，是指眼球在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰像的一种屈光状态。近视的成因复杂，包括遗传、环境、生活习惯等多种因素。
遗传因素
研究表明，近视具有一定的遗传倾向。如果父母双方或一方患有近视，孩子患近视的风险会相应增加。
环境因素
长时间近距离用眼、缺乏户外活动、不良的用眼习惯等环境因素，也是导致近视的重要原因。
危害
近视不仅会影响视力，还可能引发一系列并发症，如视网膜脱落、青光眼、白内障等，严重时甚至可能导致失明。
近视防控之道
培养良好的用眼习惯
- 保持正确的坐姿：看书、写字时，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米，桌椅高度适宜。
- 合理用眼时间：连续用眼45分钟后，应休息5-10分钟，远眺放松眼睛。
- 控制电子产品的使用时间：减少长时间对着电脑、手机等屏幕的时间。
增加户外活动时间
研究表明，户外活动可以有效预防近视。家长应鼓励孩子多参加户外运动，如骑自行车、打篮球等。
定期进行视力检查
定期带孩子进行视力检查，及时发现近视问题，采取相应的防控措施。
注意饮食
保证孩子摄入充足的维生素A、C、E以及钙、锌等微量元素，有助于预防近视。
家长必看的育儿秘诀
- 关注孩子的用眼习惯：家长要时刻关注孩子的用眼情况，纠正不良的用眼习惯。
- 营造良好的家庭氛围：家长要以身作则，为孩子树立良好的榜样。
- 与孩子共同参与户外活动：增进亲子关系，同时预防近视。
- 关注孩子的心理健康：近视不仅影响视力，还可能对孩子的心理健康造成影响。家长要关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和支持。
总之，近视防控是一个长期的过程，需要家长、学校和社会的共同努力。通过采取有效的防控措施，我们可以帮助孩子远离近视的困扰，拥有一个美好的未来。