郑大一附院口腔科专家张佩：揭秘牙齿健康秘诀，护齿攻略全解析

牙齿是我们日常生活中不可或缺的一部分，它不仅帮助我们咀嚼食物，还能影响我们的发音和外观。然而，牙齿健康问题常常被忽视，导致口腔疾病频发。今天，我们就请来了郑大一附院口腔科专家张佩，为大家揭秘牙齿健康的秘诀，并提供实用的护齿攻略。

牙齿健康的重要性

牙齿功能

1. 咀嚼食物：牙齿的主要功能是咀嚼食物，帮助我们将食物分解成更小的颗粒，便于消化吸收。
2. 发音清晰：牙齿的位置和形状对于发音有着重要影响，健康的牙齿有助于发音清晰。
3. 外观美观：牙齿的外观直接影响我们的笑容和自信心。

口腔疾病的影响

1. 疼痛不适：口腔疾病如龋齿、牙周病等会导致疼痛、肿胀等症状，影响生活质量。
2. 消化系统问题：牙齿问题可能导致消化不良，影响身体健康。
3. 心理健康：牙齿问题可能导致自卑、焦虑等心理问题。

牙齿健康秘诀

保持口腔清洁

1. 刷牙：每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟。选用软毛牙刷，以水平颤动的方式刷牙齿内外侧面、咬合面和舌面。
2. 使用牙线：刷牙后，使用牙线清理牙缝中的食物残渣，预防牙菌斑形成。

饮食习惯

1. 少吃甜食：过多摄入甜食会导致牙齿脱矿，容易发生龋齿。
2. 多喝水：多喝水可以清洁口腔，预防口腔干燥。
3. 咀嚼无糖口香糖：咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。

定期检查

1. 半年一次口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。
2. 洁牙：每半年进行一次洁牙，去除牙石和牙菌斑。

口腔保健产品

1. 牙膏：选择适合自己口腔状况的牙膏，如美白牙膏、抗敏感牙膏等。
2. 漱口水：使用漱口水可以杀灭口腔细菌，预防口腔疾病。

护齿攻略全解析

1. 正确刷牙方法

1. 内外侧面：将牙刷水平放置，以水平颤动的方式刷牙齿内外侧面。
2. 咬合面：将牙刷垂直放置，刷牙齿咬合面。
3. 舌面：将牙刷竖起来，刷牙齿舌面。

2. 使用牙线技巧

1. 拉出牙线：将牙线拉出约20-25厘米，形成C形。
2. 清洁牙缝：将C形牙线插入牙缝，上下移动清洁。

3. 洁牙注意事项

1. 选择正规医疗机构：选择有资质的医疗机构进行洁牙。
2. 了解自身口腔状况：在洁牙前，了解自己的口腔状况，与医生沟通。

4. 口腔保健误区

1. 刷牙越用力越好：刷牙用力过猛容易损伤牙齿和牙龈。
2. 饭后立即刷牙：饭后立即刷牙会破坏牙齿表面的珐琅质。

通过以上内容，相信大家对牙齿健康有了更深入的了解。请记住，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，是维护牙齿健康的关键。让我们从现在开始，关注口腔健康，拥有自信的笑容！