在我们的生活中，骨科疾病是一种常见的健康问题。随着年龄的增长，或是由于工作、生活的不当习惯，我们都可能面临各种骨科疾病的困扰。今天，我们邀请了郑大一附院骨科专家贺长青，来为我们揭秘常见骨科疾病的防治之道。
骨折
骨折是骨科疾病中最常见的一种。贺长青专家指出，骨折的预防首先要从日常生活中做起，比如加强肌肉力量训练，提高骨密度，以及避免过度劳累和意外伤害。
预防措施：
- 加强肌肉锻炼：通过游泳、瑜伽等运动，增强肌肉力量，有助于保护骨骼。
- 补充钙和维生素D：钙是骨骼的重要组成部分，维生素D有助于钙的吸收。
- 避免意外伤害：遵守交通规则，注意安全，防止跌倒等意外发生。
治疗方法：
- 固定：通过石膏、夹板等工具固定骨折部位，防止骨骼移位。
- 复位：在手术室内进行，通过手术将骨折的骨骼复位。
- 康复训练：骨折后进行适当的康复训练，有助于恢复骨骼功能。
肩周炎
肩周炎是中老年人常见的疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限。贺长青专家提醒，预防肩周炎的关键在于保持肩部肌肉的灵活性。
预防措施：
- 定期进行肩部运动：如肩部环绕、拉伸等，增强肩部肌肉力量和柔韧性。
- 保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻肩部压力。
- 避免过度劳累：避免过度使用肩部，如长时间提重物等。
治疗方法：
- 药物治疗：通过消炎止痛药物缓解疼痛。
- 物理治疗：通过按摩、电疗等方法，缓解肩部肌肉紧张。
- 康复训练：通过肩部拉伸、肌肉力量训练等，恢复肩部功能。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是骨科疾病中的常见病，主要表现为腰痛、下肢放射痛。贺长青专家表示，预防腰椎间盘突出要注重腰部保护。
预防措施：
- 保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻腰部压力。
- 加强腰部肌肉锻炼：通过平板支撑、瑜伽等运动，增强腰部肌肉力量。
- 避免过度劳累：避免长时间站立或行走，避免提重物。
治疗方法：
- 药物治疗：通过消炎止痛药物缓解疼痛。
- 物理治疗：通过按摩、电疗等方法，缓解腰部肌肉紧张。
- 康复训练：通过腰部拉伸、肌肉力量训练等，恢复腰部功能。
总结
骨科疾病是影响我们生活质量的重要因素。通过了解常见骨科疾病的防治之道，我们可以更好地保护自己的骨骼健康。贺长青专家提醒，预防骨科疾病要注重日常生活中的细节，养成良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并治疗疾病。让我们一起行动起来，为健康的生活保驾护航！