骨骼健康是我们日常生活中不容忽视的重要部分。它不仅支撑着我们的身体，还影响着我们的生活质量。今天，我们将邀请郑大一附院骨科的闫医生，为我们揭秘一些常见的骨科病症，并提供一些守护骨骼健康的建议。
一、骨质疏松症
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低，骨骼变薄，容易发生骨折。闫医生指出，骨质疏松症的发生与年龄、性别、遗传、生活方式等因素有关。
1. 骨质疏松症的症状
- 腰背疼痛：骨质疏松症早期症状不明显，但随着病情加重，患者会出现腰背疼痛。
- 身高缩短：骨质疏松症晚期，骨骼变薄，导致身高缩短。
- 骨折：骨质疏松症最严重的后果是骨折，尤其是脊椎骨折。
2. 骨质疏松症的预防
- 适量运动：坚持进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高骨密度。
- 均衡饮食：保证充足的钙和维生素D摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等。
- 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会降低骨密度，增加骨折风险。
二、颈椎病
颈椎病是一种常见的骨科疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕、手麻等症状。闫医生表示，颈椎病的发生与长期不良姿势、劳累、外伤等因素有关。
1. 颈椎病的症状
- 颈部疼痛：颈椎病最明显的症状是颈部疼痛，有时伴有放射痛。
- 头晕：颈椎病可导致大脑供血不足，出现头晕症状。
- 手麻：颈椎病可压迫神经，导致手部麻木、无力。
2. 颈椎病的预防
- 保持良好的坐姿：长时间工作或学习时，要保持良好的坐姿，避免颈部过度劳累。
- 适当休息：长时间工作后，适当休息，进行颈部按摩或热敷。
- 避免颈部外伤：避免颈部受到撞击或挤压，以免加重病情。
三、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，主要表现为腰痛、下肢疼痛、麻木等症状。闫医生指出，腰椎间盘突出与长期不良姿势、劳累、外伤等因素有关。
1. 腰椎间盘突出的症状
- 腰痛：腰椎间盘突出最明显的症状是腰痛，有时伴有放射性疼痛。
- 下肢疼痛、麻木：腰椎间盘突出可压迫神经，导致下肢疼痛、麻木。
2. 腰椎间盘突出的预防
- 保持良好的坐姿：长时间工作或学习时，要保持良好的坐姿，避免腰部过度劳累。
- 适当运动：进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，预防腰椎间盘突出。
- 避免腰部外伤：避免腰部受到撞击或挤压，以免加重病情。
四、守护骨骼健康的建议
- 均衡饮食：保证充足的钙、磷、镁等矿物质摄入，有助于维持骨骼健康。
- 适量运动：坚持进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高骨密度。
- 保持良好的生活习惯：避免吸烟、过量饮酒，保持良好的作息时间。
- 定期体检：定期进行骨骼健康检查，及时发现并治疗骨科疾病。
闫医生提醒，骨骼健康是我们生活中不可忽视的重要部分。只有关注骨骼健康，才能拥有一个健康的身体。希望以上内容能帮助大家更好地了解骨科病症，守护骨骼健康。