在我们的日常生活中，着凉是一种非常常见的现象，很多人在经历了一次感冒或轻微的呼吸道感染后，往往会不以为意。然而，你知道吗？着凉后，如果不加注意，可能会引发一系列的健康问题，其中就包括肾炎。今天，我们就来了解一下，着凉后如何小心预防肾炎，以及肾炎的常见症状有哪些。
着凉与肾炎的关系
首先，我们要明白，着凉并不是直接导致肾炎的原因，但着凉后人体免疫力下降，容易受到病毒的侵袭，从而增加了患上肾炎的风险。肾炎，即肾脏炎症，是一种常见的肾脏疾病，其病因复杂，包括感染、药物、自身免疫等多种因素。
肾炎的常见症状
1. 水肿
水肿是肾炎的典型症状之一，主要表现为眼睑、面部、踝部等部位的水肿。这是由于肾脏功能受损，无法正常排除体内多余的水分和钠离子所致。
2. 蛋白尿
蛋白尿是指尿液中含有过多的蛋白质，这是肾脏滤过功能受损的表现。患者常常会在晨起后发现自己的尿液颜色异常，甚至呈现乳白色。
3. 血尿
血尿是指尿液中含有红细胞，这可能是由于肾脏小球或肾小管受损导致的。血尿的颜色可能为淡红色、深红色或茶色，严重时甚至可能呈现酱油色。
4. 高血压
肾脏是调节血压的重要器官，当肾脏受损时，可能会出现高血压。患者可能会出现头痛、头晕、眼花等症状。
5. 疲劳乏力
肾炎患者常常会出现疲劳乏力的症状，这是因为肾脏功能受损，无法正常代谢体内废物和毒素。
如何预防肾炎
1. 增强免疫力
保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于提高人体免疫力，从而降低患上肾炎的风险。
2. 预防感冒
着凉是肾炎的诱因之一，因此预防感冒至关重要。在季节交替时，要注意保暖，避免着凉。
3. 注意个人卫生
保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触污染物等，有助于预防感染，从而降低患上肾炎的风险。
4. 定期体检
定期进行体检，可以及早发现肾脏问题，从而及时进行治疗。
总之，着凉后要小心肾炎的悄悄靠近。了解肾炎的常见症状，加强预防措施，有助于保护我们的肾脏健康。在生活中，我们要时刻关注自己的身体状况，一旦出现异常症状，要及时就医。