在现代社会，高血压已经成为影响人们健康的重要因素之一。为了提高公众对高血压的认识，枣庄市积极开展高血压防治宣传活动，旨在帮助大家轻松识别和控制血压。下面，就让我们一起来了解一下如何正确识别和控制高血压。
一、高血压的识别
1. 高血压的定义
高血压，又称高血压病，是指以动脉血压持续升高为主要临床表现的慢性疾病。正常成人血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。若血压持续高于140/90毫米汞柱，则可诊断为高血压。
2. 高血压的症状
高血压的症状并不明显，许多患者在早期可能没有明显不适。以下是一些常见的高血压症状：
- 头痛、头晕
- 眼前发黑、视力模糊
- 心悸、胸闷
- 气短、乏力
- 胸痛、背痛
3. 高血压的识别方法
要识别高血压，可以通过以下几种方法：
- 定期测量血压：建议成年人每年至少测量一次血压，高危人群（如家族有高血压病史、肥胖、吸烟等）应更加频繁地测量血压。
- 注意身体症状：如出现上述症状，应及时就医。
- 高血压筛查：社区、医院等机构会定期开展高血压筛查活动，市民可积极参与。
二、高血压的控制
1. 药物治疗
药物治疗是高血压治疗的主要手段。目前，常用的降压药物包括：
- 钙通道阻滞剂
- 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）
- 血管紧张素受体拮抗剂（ARB）
- β受体阻滞剂
- 利尿剂
药物治疗需在医生指导下进行，切勿自行购买药物服用。
2. 非药物治疗
非药物治疗包括以下方面：
- 改变生活方式：保持健康饮食，增加蔬菜、水果摄入，减少盐分摄入；适量运动，如快走、慢跑、游泳等；戒烟限酒；保持良好心态。
- 体重管理：肥胖是高血压的重要危险因素，控制体重有助于降低血压。
- 定期监测血压：了解自身血压变化，及时调整治疗方案。
3. 高血压患者的自我管理
高血压患者应学会自我管理，包括：
- 了解自身病情：了解高血压的定义、症状、治疗方法等。
- 严格遵循医嘱：按时服药，不擅自停药或减量。
- 定期复查：按照医生建议进行复查，调整治疗方案。
- 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持健康饮食，适量运动。
三、总结
高血压是一种常见的慢性疾病，早期症状不明显，但长期高血压会对人体造成严重危害。枣庄市开展高血压防治宣传活动，旨在提高公众对高血压的认识，帮助大家轻松识别和控制血压。通过本文的介绍，相信大家对高血压有了更深入的了解，希望每个人都能关注自身健康，积极预防高血压。