在孕期，孕妇的身体会经历许多变化，其中之一就是血压的变化。高血压是孕期常见的并发症之一，如果不及时识别和预防，可能会对母婴健康造成严重影响。以下是一些帮助孕妇识别高血压症状和预防孕期并发症的全攻略。
一、了解高血压及其危害
1. 高血压的定义
高血压是指血压持续升高，成人血压正常值一般为收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。孕妇高血压是指孕妇在孕期血压持续升高，超过正常范围。
2. 高血压的危害
高血压可能导致以下并发症：
- 胎盘早剥：胎盘提前剥离，可能导致胎儿缺氧、死亡。
- 胎死宫内：胎儿在宫内死亡，可能因胎盘功能减退、胎儿发育不良等原因引起。
- 早产：高血压可能导致宫缩，引发早产。
- 胎盘功能减退：胎盘功能减退可能导致胎儿发育不良、胎儿宫内生长受限等。
- 心脏病：高血压孕妇更容易发生心脏病，如心肌梗死、心力衰竭等。
二、识别高血压症状
1. 早期症状
- 头痛：头痛是高血压的常见症状，但并非所有高血压孕妇都会出现。
- 眩晕：血压升高可能导致脑部供血不足，引起眩晕。
- 恶心、呕吐：血压升高可能导致胃肠道功能紊乱，引起恶心、呕吐。
- 视力模糊：血压升高可能导致视网膜病变，引起视力模糊。
2. 晚期症状
- 胸痛：血压持续升高可能导致心脏负担加重，引起胸痛。
- 呼吸困难：血压升高可能导致肺部充血，引起呼吸困难。
- 腿部水肿：血压升高可能导致下肢静脉回流受阻，引起腿部水肿。
三、预防孕期并发症
1. 健康饮食
- 控制盐分摄入：孕妇每天盐分摄入量不宜超过6克。
- 增加蔬菜、水果摄入：蔬菜、水果富含维生素和矿物质，有助于降低血压。
- 适量摄入蛋白质：蛋白质有助于维持血管弹性。
2. 适量运动
- 适量运动有助于降低血压，提高心肺功能。
- 常见的孕期运动有散步、孕妇瑜伽等。
3. 定期产检
- 定期产检有助于及时发现高血压等并发症，及时治疗。
4. 保持良好心态
- 保持良好心态有助于降低血压，预防并发症。
5. 遵医嘱用药
- 如果医生建议使用降压药物，孕妇应遵医嘱用药。
四、总结
高血压是孕期常见的并发症，孕妇应了解高血压的症状和危害，采取有效措施预防并发症。通过健康饮食、适量运动、定期产检、保持良好心态和遵医嘱用药，孕妇可以降低高血压的发生率，保障母婴健康。