在日常生活中，咳嗽和痰多是我们经常会遇到的问题。无论是孩子还是大人，都可能因为感冒、支气管炎等原因而感到不适。今天，我要和大家分享一种简单又有效的止咳化痰茶饮，不仅适合孩子，大人也可以放心饮用。让我们一起来看看这个家常做法吧！
茶饮原料
成人版：
- 红枣：5颗
- 桂圆：10颗
- 枸杞：一小把
- 红糖：适量
儿童版：
- 红枣：3颗
- 桂圆：5颗
- 枸杞：一小把
- 红糖：适量（根据孩子口味调整）
制作步骤
- 准备材料：将红枣、桂圆和枸杞清洗干净，红枣去核。
- 浸泡：将红枣、桂圆和枸杞放入清水中浸泡30分钟，使其充分吸水。
- 煮沸：将浸泡好的红枣、桂圆和枸杞放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
- 转小火：煮沸后转小火慢炖，炖煮时间为30分钟。
- 加入红糖：待茶饮炖煮到30分钟后，加入适量的红糖，搅拌均匀。
- 过滤：将炖好的茶饮过滤掉固体部分，只留下茶汁。
- 饮用：待茶饮冷却至适宜温度后即可饮用。
茶饮功效
成人版：
- 养血安神：红枣和桂圆具有养血安神的作用，对于因工作压力大、睡眠不足导致的咳嗽和痰多有很好的缓解作用。
- 润肺止咳：枸杞具有润肺止咳的功效，对于干咳无痰、痰少而黏的情况有很好的改善作用。
儿童版：
- 增强免疫力：红枣、桂圆和枸杞都具有增强免疫力的作用，有助于孩子抵抗感冒和支气管炎。
- 润肺止咳：对于孩子咳嗽和痰多的情况，这款茶饮同样具有很好的缓解作用。
注意事项
- 适量饮用：茶饮虽好，但不宜过量饮用，以免引起身体不适。
- 根据体质调整：不同体质的人适合的茶饮成分不同，制作时可以根据个人体质进行调整。
- 儿童饮用：儿童饮用时，请根据孩子的口味和需求调整红糖的用量。
这款止咳化痰茶饮简单易做，既适合孩子，也适合大人。希望这个家常做法能帮助到大家，让我们的生活更加健康美好！