在日常生活中，心梗猝死是一个令人担忧的话题。它指的是由于冠状动脉突然阻塞，导致心肌严重缺血缺氧，进而引发心脏功能突然停止的情况。了解心梗猝死的预防和自救方法，对于保护自己和他人生命安全至关重要。以下是一些关于心梗猝死的科普常识。
什么是心梗猝死？
心梗猝死，全称为急性心肌梗死，是冠心病的一种严重类型。当冠状动脉内的斑块破裂，血液中的血小板会聚集在破损处，形成血栓，导致血管完全堵塞，心肌细胞因此缺血缺氧。若不及时救治，可能会在短时间内引发心搏骤停。
心梗猝死的高危人群
- 高血压患者：长期高血压会损伤冠状动脉，增加心梗风险。
- 高血脂患者：血脂过高会导致血管壁粥样硬化，容易形成血栓。
- 糖尿病患者：糖尿病会损害血管内皮，使血管更容易堵塞。
- 吸烟者：烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害血管，增加心梗风险。
- 肥胖者：肥胖会增加心脏负担，容易引发心梗。
- 有家族史者：家族中有心梗病史的人，风险更高。
心梗猝死的征兆
- 胸痛：常位于胸骨后，呈压迫感或紧缩感，可持续数分钟。
- 左肩、颈部或上臂疼痛：有时疼痛可放射至这些部位。
- 呼吸困难：活动或休息时均可出现。
- 恶心、呕吐：可能与心梗引起的胃肠道功能紊乱有关。
- 出汗：出现冷汗，可能是心梗即将发生的信号。
心梗猝死时的自救方法
- 立即拨打急救电话：如怀疑心梗，应立即拨打120，寻求专业救治。
- 保持冷静：避免慌张，保持呼吸道通畅。
- 舌下含服硝酸甘油：如果身边有硝酸甘油，可舌下含服一片，有助于扩张冠状动脉，缓解症状。
- 停止活动：立即停止任何活动，避免心脏负担加重。
- 寻求周围人的帮助：请求他人帮忙拨打急救电话，或寻找附近的急救站。
心梗猝死的预防措施
- 控制血压、血脂、血糖：定期体检，及时发现并控制相关指标。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心梗风险。
- 合理膳食：多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持饮食均衡。
- 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
- 保持心理健康：学会缓解压力，保持良好的心态。
了解心梗猝死的科普常识，对于我们每个人来说都是至关重要的。只有掌握了这些知识，我们才能在关键时刻采取正确的自救措施，为自己和他人的生命安全保驾护航。