夏天，炎炎烈日下，空调房成了避暑圣地。然而，长时间待在空调房里，室内外温差大，很容易导致人体受凉，进而引发咳嗽。今天，我就来和大家分享5招轻松应对空调房里的受凉咳嗽。
1. 调整空调温度，避免温差过大
空调温度不宜设置过低，建议室内外温差控制在5℃左右。过低的温度容易导致人体血管收缩，免疫力下降，从而引发感冒咳嗽。同时，也要注意适时关闭空调，开窗通风，保持室内空气流通。
2. 适时添加衣物，注意保暖
在空调房里，即使感到凉爽，也要适时添加衣物，尤其是腹部、腰部等容易受凉的地方。可以选择穿长袖衣物或围巾，以防止寒气侵袭。
3. 喝温水，保持喉咙湿润
空调房内空气干燥，容易导致喉咙干痒，引发咳嗽。因此，要养成多喝温水的习惯，保持喉咙湿润。此外，可以适当食用一些润喉食物，如梨、蜂蜜等。
4. 做好眼部护理，防止干涩
长时间对着空调，眼睛容易干涩，导致视力下降。可以使用人工泪液滋润眼睛，并适当休息，避免长时间盯着电脑屏幕。
5. 增强免疫力，预防感冒
保持良好的作息习惯，合理膳食，适当锻炼，提高自身免疫力，是预防感冒咳嗽的关键。可以适当食用一些具有增强免疫力的食物，如枸杞、红枣、核桃等。
总之，夏天在空调房里预防受凉咳嗽，关键在于调整空调温度、注意保暖、保持喉咙湿润、做好眼部护理和增强免疫力。只要我们做好这些细节，就能轻松应对空调房里的受凉咳嗽。希望这些建议对大家有所帮助！