夏日炎炎，玩水成为了许多人消暑解热的首选活动。然而，在享受清凉的同时，我们也要警惕鼻炎这个“隐形杀手”。今天，就让我们一起来揭秘夏日玩水如何预防鼻炎，以及一旦患上鼻炎该如何应对。
夏日玩水与鼻炎的关系
夏日玩水时，水中的细菌、病毒以及过敏原很容易进入鼻腔，刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎的发生。此外，长时间浸泡在水中，鼻腔黏膜会变得干燥，抵抗力下降，也容易引发鼻炎。
预防攻略
1. 选择合适的水域
在夏日玩水时，应选择水质干净、清澈的水域。避免在污染严重、水质浑浊的地方游泳，以免细菌、病毒等有害物质进入鼻腔。
2. 注意个人卫生
下水前，可用生理盐水清洗鼻腔，减少细菌、病毒等有害物质的侵入。游泳时，尽量佩戴鼻夹，防止水进入鼻腔。
3. 控制游泳时间
长时间浸泡在水中，鼻腔黏膜会变得干燥，抵抗力下降。因此，游泳时间不宜过长，建议控制在30分钟至1小时为宜。
4. 游泳后及时清洁
游泳后，应及时用清水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的细菌、病毒等有害物质。如有条件，可用生理盐水冲洗鼻腔，进一步减少鼻炎的发生。
5. 加强身体锻炼
加强身体锻炼，提高自身免疫力，有助于预防鼻炎的发生。夏日可以选择户外运动，如跑步、游泳等。
应对措施
1. 及时就医
一旦出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，应及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。
2. 药物治疗
根据医生的建议，使用抗过敏药物、鼻腔冲洗剂等药物治疗。药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行用药。
3. 注意生活作息
保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。饮食上，注意营养均衡，多吃蔬菜、水果，增强身体抵抗力。
4. 避免过敏原
了解自己的过敏原，尽量避免接触。如对花粉、尘螨等过敏，应保持室内清洁，定期更换床上用品。
夏日玩水，享受清凉的同时，也要注意预防鼻炎。通过以上预防攻略及应对措施，相信大家都能度过一个愉快的夏日。