夏日炎炎，阳光灿烂，但高温不仅让人感到不适，还可能成为咽炎的“帮凶”。咽炎，这个看似不起眼的疾病，却会给我们的生活带来不少困扰。那么，夏日高温是如何引发咽炎的呢？我们又该如何预防呢？下面，就让我来为大家一一解答。
高温引发咽炎的原因
1. 空气湿度低
夏日高温往往伴随着空气湿度的降低，干燥的空气会刺激咽部黏膜，使其抵抗力下降，容易受到细菌和病毒的侵袭。
2. 气温高，人体出汗多
高温天气下，人体出汗增多，导致体内水分流失，口腔和咽部黏膜干燥，容易发生炎症。
3. 冷热交替刺激
夏日炎炎，很多人喜欢喝冷饮、吹空调，冷热交替刺激咽部黏膜，容易引发咽炎。
4. 空气污染
高温天气下，空气污染往往加重，有害气体和颗粒物刺激咽部黏膜，导致咽炎的发生。
预防攻略
1. 保持室内空气湿润
使用加湿器，保持室内空气湿度在40%-60%之间，有助于缓解咽部不适。
2. 多喝水
夏日高温，人体出汗多，要保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
3. 注意饮食
饮食宜清淡，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻食物。
4. 避免冷热交替刺激
尽量避免在空调房间内长时间待着，外出时注意防晒，避免阳光直射。
5. 保持良好的生活习惯
保证充足的睡眠，避免熬夜，增强身体抵抗力。
6. 注意个人卫生
勤洗手，保持口腔卫生，避免咽部感染。
总结
夏日高温是咽炎的高发季节，我们要做好预防措施，保护好自己的咽喉。只要我们养成良好的生活习惯，注意饮食和环境卫生，就能有效预防咽炎的发生。让我们一起度过一个健康、舒适的夏日吧！