在美丽的无锡，爬山成为了许多市民周末休闲的好选择。然而，在享受大自然带来的宁静与美好时，我们也需要时刻警惕潜在的危险。近期，无锡市民在爬山时不幸遇险，其中不乏因心梗导致的严重后果。那么，面对这样的紧急情况，我们该如何防范，如何在关键时刻进行急救呢？
心梗的成因与症状
心梗，全称心肌梗死，是指冠状动脉血流突然减少或中断，导致心肌缺血坏死的一种严重疾病。心梗的成因多样，主要包括以下几种：
- 动脉粥样硬化：这是心梗最常见的原因，由于长期血脂异常，导致血管壁形成斑块，最终可能阻塞血管。
- 高血压：高血压会损伤血管壁，增加动脉粥样硬化的风险。
- 糖尿病：糖尿病患者血管更容易受损，增加心梗风险。
- 吸烟：吸烟会损伤血管内皮，增加血栓形成的风险。
心梗的症状包括但不限于以下几种：
- 胸痛：通常是压迫感、紧缩感或疼痛，可能向左肩、左臂、颈部或下颌放射。
- 呼吸困难：患者在活动后或休息时可能出现呼吸困难。
- 出汗：患者可能会大量出汗，甚至出冷汗。
- 恶心、呕吐：部分患者可能出现恶心、呕吐的症状。
爬山时如何防范心梗
- 充分准备：在爬山前，进行适当的体能训练，增强心肺功能。
- 健康饮食：保持均衡的饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心梗的风险。
- 控制血压和血糖：定期监测血压和血糖，及时治疗相关疾病。
- 避免过度劳累：爬山时，根据自己的体能合理安排行程，避免过度劳累。
心梗急救知识
- 立即拨打急救电话：一旦怀疑心梗，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗帮助。
- 保持患者平静：让患者保持平静，避免剧烈运动，减少心脏负担。
- 给予氧气：如果条件允许，可以给予患者吸氧，帮助改善缺氧状态。
- 舌下含服硝酸甘油：硝酸甘油可以扩张冠状动脉，缓解心绞痛。但请注意，硝酸甘油不适用于所有患者，特别是那些对硝酸甘油过敏或患有低血压的人。
总结
爬山是一项有益身心健康的活动，但我们在享受的同时，也要时刻注意自身健康。了解心梗的成因、症状和急救知识，对于我们防范和应对突发状况至关重要。让我们在享受大自然的同时，也能保障自己的安全。