痛风，这种被称为“帝王病”的代谢性疾病，近年来发病率逐年上升，已经成为威胁人们健康的“隐形杀手”。很多人对痛风的认识仅仅停留在“关节肿胀疼痛”，但实际上，痛风发作前兆远不止这些。本文将带你深入了解痛风的常见症状，并提供实用的预防攻略。
一、痛风发作前的常见症状
关节肿胀疼痛：这是痛风最典型的症状，多发生在脚趾关节，尤其是大脚趾。疼痛通常在夜间突然发作，让人难以入眠。
关节红、热、硬：痛风发作时，受累关节皮肤发红、发热，触摸时感觉坚硬。
全身症状：部分患者可能出现发热、寒战、头痛、恶心、呕吐等症状。
尿酸水平升高：痛风患者血尿酸水平往往高于正常值，但并非所有高尿酸血症患者都会发展为痛风。
二、痛风的高危人群
男性：男性比女性更容易患上痛风。
年龄：随着年龄增长，痛风发病率逐渐上升。
肥胖：肥胖者体内尿酸水平较高，容易诱发痛风。
饮酒：酒精会干扰尿酸的排泄，增加痛风风险。
高嘌呤饮食：过多摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，会导致尿酸水平升高。
长期服用某些药物：如利尿剂、抗高血压药等。
三、预防痛风攻略
控制体重：肥胖者应通过合理饮食、适量运动等方式控制体重。
低嘌呤饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等。
多喝水：每天饮水量应保持在2000毫升以上，有助于尿酸排泄。
戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加痛风风险。
定期体检：定期检查血尿酸水平，及时发现异常。
遵医嘱用药：对于高尿酸血症患者，应在医生指导下进行药物治疗。
保持良好心态：情绪波动也会影响尿酸水平，保持良好心态有助于预防痛风。
总之，痛风并非不可预防，只要我们了解痛风发作前兆，采取积极的预防措施，就能降低痛风的发生率。让我们共同关注痛风，关爱自身健康。