糖尿病，这个听起来就让人担忧的词汇，已经成为全球范围内常见的慢性疾病之一。对于糖尿病患者来说，血糖控制是至关重要的。那么，我们该如何自查，及时发现血糖异常呢？下面，就让我们一起来了解几个关键指标，轻松识别血糖异常。
一、空腹血糖
空腹血糖是反映人体在禁食8-12小时后，体内胰岛素分泌和糖代谢状况的重要指标。一般来说，正常空腹血糖值应该在3.9-6.1毫摩尔/升之间。如果您的空腹血糖值超过6.1毫摩尔/升，且两次检测结果都超过这个数值，那么您可能已经处于糖尿病前期或者糖尿病状态。
二、餐后2小时血糖
餐后2小时血糖是指从进餐开始，到2小时后测量的血糖值。正常情况下，餐后2小时血糖应该低于7.8毫摩尔/升。如果您的餐后2小时血糖值超过这个数值，那么您可能已经处于糖尿病前期或者糖尿病状态。
三、糖化血红蛋白
糖化血红蛋白（HbA1c）是反映过去2-3个月内平均血糖水平的一个指标。正常情况下，糖化血红蛋白值应该在4%-6%之间。如果您的糖化血红蛋白值超过6.5%，那么您可能已经处于糖尿病状态。
四、尿糖
尿糖是检测血糖的一种简便方法，但它的准确性相对较低。正常情况下，尿糖应该是阴性。如果您的尿糖检测结果为阳性，那么可能表示您的血糖控制不佳。
自查方法及注意事项
定期检测：建议糖尿病患者每3个月进行一次空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白的检测。
饮食控制：合理膳食，控制糖分摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
遵医嘱用药：按时按量服用降糖药物，切勿随意更改药物剂量或停药。
通过掌握以上关键指标，我们可以轻松识别血糖异常，从而更好地控制糖尿病。当然，如果您有任何不适，请及时就医，以便得到专业指导。记住，健康的生活习惯和良好的心态才是对抗糖尿病的最佳武器。