糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是血糖水平持续高于正常值。早期诊断和及时治疗对于控制病情、预防并发症至关重要。本文将详细揭秘糖尿病的诊断标准，帮助您了解血糖、尿糖指标，以及如何早知道早预防。
血糖指标与糖尿病诊断
1. 空腹血糖水平
空腹血糖是指禁食8-12小时后测量的血糖值。根据世界卫生组织（WHO）的标准，空腹血糖≥7.0mmol/L（126mg/dl）被认为是糖尿病的诊断标准之一。
- 正常范围：<6.1mmol/L（<110mg/dl）
- 空腹血糖受损（IFG）：6.1-6.9mmol/L（110-125mg/dl）
- 糖尿病：≥7.0mmol/L（≥126mg/dl）
2. 餐后血糖水平
餐后血糖是指餐后2小时测量的血糖值。根据美国糖尿病协会（ADA）的标准，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）可诊断为糖尿病。
- 正常范围：<7.8mmol/L（<140mg/dl）
- 糖耐量受损（IGT）：7.8-11.0mmol/L（140-199mg/dl）
- 糖尿病：≥11.1mmol/L（≥200mg/dl）
3. 糖化血红蛋白（HbA1c）
糖化血红蛋白是反映过去2-3个月内平均血糖水平的指标。根据ADA的标准，HbA1c≥6.5%可诊断为糖尿病。
- 正常范围：<5.7%
- 糖尿病前期：5.7%-6.4%
- 糖尿病：≥6.5%
尿糖指标与糖尿病诊断
尿糖是指尿液中的葡萄糖。虽然尿糖检测不如血糖检测准确，但在无法进行血糖检测时，尿糖可以作为辅助诊断指标。
- 正常尿糖：阴性
- 尿糖阳性：提示血糖可能升高，需进一步检查血糖水平
早知道早预防
1. 高危人群
以下人群属于糖尿病的高危人群，应定期进行血糖检测：
- 年龄≥45岁
- 有糖尿病家族史
- 体重超标或肥胖
- 有妊娠糖尿病史
- 有高血压、高血脂等慢性病
- 长期缺乏运动
2. 生活方式调整
预防糖尿病，以下生活方式调整至关重要：
- 保持健康体重：控制饮食，增加运动，避免肥胖
- 均衡饮食：摄入低糖、低脂、高纤维的食物
- 适量运动：每周至少150分钟中等强度运动
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加糖尿病风险
3. 定期体检
定期进行血糖、血压、血脂等检查，及时发现糖尿病前期症状，及早干预。
总之，了解糖尿病的诊断标准、血糖和尿糖指标，以及如何早知道早预防，对于控制病情、预防并发症至关重要。关注自身健康，养成良好的生活习惯，共同抵抗糖尿病。