肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。对于太原市民来说，掌握肩周炎的防治知识，对于提高生活质量具有重要意义。本文将详细介绍肩周炎的成因、症状、防治方法，帮助市民轻松告别疼痛困扰。
一、肩周炎的成因
肩周炎的成因较多，主要包括以下几个方面：
- 年龄因素：随着年龄的增长，肩部关节的退行性病变逐渐加重，导致肩周炎的发生。
- 长期劳损：长期从事肩部负重、重复性劳动，容易导致肩部肌肉、肌腱、关节等组织损伤，引发肩周炎。
- 姿势不当：长时间保持不良姿势，如长时间低头、弯腰等，容易导致肩部肌肉紧张，引发肩周炎。
- 受凉：肩部受凉也是引发肩周炎的一个重要原因。
- 其他疾病：如颈椎病、风湿性关节炎等疾病也可能导致肩周炎。
二、肩周炎的症状
肩周炎的主要症状包括：
- 疼痛：肩部疼痛是肩周炎最明显的症状，疼痛可放射至颈部、上臂、手部等部位。
- 活动受限：肩关节活动受限，如抬手、旋转等动作受限。
- 肩部肌肉萎缩：长期肩部活动受限，可能导致肩部肌肉萎缩。
- 肩部僵硬：肩部僵硬，早晨起床后尤为明显。
三、肩周炎的防治方法
- 药物治疗：对于肩周炎患者，可使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
- 物理治疗：通过热敷、按摩、针灸、电疗等方法，缓解肩部肌肉紧张，改善肩关节活动度。
- 运动疗法：进行适当的肩部运动，如肩关节旋转、肩部拉伸等，增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动度。
- 中医治疗：采用中药、针灸、推拿等方法，调节人体阴阳平衡，缓解肩部疼痛。
- 生活方式调整：保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰等不良习惯；注意肩部保暖，避免受凉。
四、肩周炎的预防
- 加强肩部肌肉锻炼：通过锻炼增强肩部肌肉力量，提高肩关节稳定性。
- 保持良好的姿势：避免长时间保持不良姿势，如长时间低头、弯腰等。
- 注意肩部保暖：避免肩部受凉，尤其是在寒冷的天气里。
- 定期进行肩部检查：对于肩部不适，应及时就医检查，避免病情加重。
通过以上方法，太原市民可以有效地预防和治疗肩周炎，提高生活质量。希望本文能为市民提供有益的参考。