四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是岷山山脉的一部分。这里山峰雄伟，风景秀丽，被誉为“东方阿尔卑斯”。对于喜欢户外运动的老年人来说，四姑娘山是一个非常适合的旅游胜地。以下是一些详细的旅游攻略和注意事项。
1. 四姑娘山的自然风光
1.1 四姑娘山景区概况
四姑娘山景区分为四个姑娘峰，分别是大姑娘峰、二姑娘峰、三姑娘峰和小姑娘峰。其中，大姑娘峰最为著名，海拔6250米，是四川第二高峰。四姑娘山不仅山峰壮观，还有丰富的植被和水资源，是摄影爱好者和户外运动爱好者的天堂。
1.2 适合老年人的景点
对于老年人来说，游览四姑娘山可以避开高海拔的登山活动，选择一些低海拔的景点，如双桥沟、长坪沟等。这些景点风景优美，步道平缓，非常适合老年人游玩。
2. 旅游攻略
2.1 行程安排
老年人旅游四姑娘山，建议选择跟团游，这样可以避免自己规划行程的麻烦。行程安排可以参考以下建议：
- 第1天：抵达成都，入住酒店。
- 第2天：成都出发，前往四姑娘山双桥沟，游览全天。
- 第3天：游览四姑娘山长坪沟，下午返回成都。
2.2 交通
- 飞机：成都双流国际机场有直飞四姑娘山机场的航班，飞行时间约1小时。
- 火车：成都至四姑娘山有多趟火车，车程约10小时。
- 汽车：成都至四姑娘山有多趟长途汽车，车程约8小时。
2.3 住宿
四姑娘山景区内有多家酒店和客栈，价格从几十元到几百元不等。建议提前预订，尤其是节假日和旅游旺季。
3. 注意事项
3.1 高原反应
四姑娘山海拔较高，老年人可能存在高原反应。建议在来之前做好充分准备，如提前适应高海拔环境、备好高原反应药物等。
3.2 气候变化
四姑娘山地区气候多变，早晚温差较大。建议携带适合的衣物，如防风防雨的冲锋衣、保暖内衣等。
3.3 安全措施
老年人游玩时，要特别注意安全。尽量选择平坦的步道，避免走危险路段。如有需要，可请导游或景区工作人员陪同。
3.4 环保意识
在游玩过程中，请爱护环境，不乱扔垃圾，尊重当地风俗习惯。
四姑娘山是一个非常适合老年人游玩的风景胜地。希望这篇攻略能帮助您度过一个愉快的旅行！