在快节奏的现代生活中，骨骼健康成为了许多人关注的焦点。深圳龙岗骨科医院作为一家专业的骨科医疗机构，致力于为广大患者提供高质量的医疗服务，守护他们的骨骼健康。本文将为您详细介绍常见的骨科疾病及其预防措施，帮助您更好地了解和关注骨骼健康。
一、常见骨科疾病
1. 骨折
骨折是骨科最常见的疾病之一，通常由外力撞击、跌倒等原因引起。根据骨折的部位和严重程度，可分为以下几种类型：
- 闭合性骨折：骨折处皮肤未破裂，骨折断端未与外界相通。
- 开放性骨折：骨折处皮肤破裂，骨折断端与外界相通，容易感染。
2. 骨关节炎
骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节间隙变窄，从而引发骨关节炎。
3. 腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是腰椎疾病中的常见病，多见于中老年人。由于腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，引起腰痛、下肢放射痛等症状。
4. 骨质疏松
骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征的代谢性骨病。骨质疏松会导致骨骼脆弱，容易发生骨折。
二、预防措施
1. 均衡饮食
保证充足的钙、磷、镁等矿物质摄入，有助于维持骨骼健康。富含钙的食物有牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等；富含磷的食物有鱼类、肉类、豆类等；富含镁的食物有坚果、全谷类、绿叶蔬菜等。
2. 适量运动
适当的运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟。
3. 避免不良生活习惯
吸烟、酗酒等不良生活习惯会加速骨骼老化，增加骨折风险。应尽量避免这些不良习惯。
4. 定期体检
定期进行骨密度检测，了解自己的骨骼健康状况，及时发现并治疗骨质疏松等疾病。
5. 选择合适的运动鞋
运动时选择合适的运动鞋，可以减少运动过程中对骨骼的冲击，降低骨折风险。
三、深圳龙岗骨科医院简介
深圳龙岗骨科医院是一家集医疗、教学、科研、康复于一体的现代化骨科医院。医院拥有一支高素质的医护团队，采用先进的医疗设备和技术，为患者提供全面、专业的骨科诊疗服务。医院设有脊柱科、关节科、创伤科、康复科等多个专业科室，致力于为广大患者提供优质的医疗服务。
在未来的日子里，深圳龙岗骨科医院将继续秉承“专业、关爱、创新、和谐”的理念，为守护您的骨骼健康贡献力量。希望每个人都能够重视骨骼健康，预防骨科疾病，拥有健康的生活。