中风，又称脑卒中，是一种常见的急性脑血管疾病，它会对患者的健康和生命构成严重威胁。近期，沈阳市出现了中风病例增多的现象，这引起了专家们的关注。本文将围绕中风预防与急救知识展开，希望能帮助广大市民提高对中风的认识，减少中风带来的危害。
一、中风的高危因素
中风的发生与多种因素有关，以下是一些常见的高危因素：
- 高血压：高血压是中风的主要危险因素之一，长期高血压会导致血管壁损伤，增加中风的风险。
- 糖尿病：糖尿病患者的血管壁更容易受到损伤，导致中风的发生率增加。
- 高血脂：高血脂会导致血液黏稠，增加血栓形成的风险，进而引发中风。
- 吸烟与饮酒：吸烟和过量饮酒都会损害血管，增加中风的风险。
- 肥胖：肥胖会增加患高血压、糖尿病等疾病的风险，从而间接增加中风的风险。
- 缺乏运动：缺乏运动会导致心血管系统功能下降，增加中风的风险。
二、中风的预防措施
针对上述高危因素，以下是一些预防中风的有效措施：
- 控制血压：高血压患者应遵医嘱，按时服用降压药物，并定期监测血压。
- 控制血糖与血脂：糖尿病患者和血脂异常者应积极控制血糖和血脂，定期进行相关检查。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加中风的风险，因此应尽量避免。
- 保持健康体重：通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重。
- 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。
- 合理膳食：多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪食物，减少盐分摄入。
三、中风的急救知识
一旦怀疑有人发生中风，应立即采取以下急救措施：
- 拨打急救电话：迅速拨打120，请求专业救援。
- 评估意识：轻拍患者肩膀，呼唤其名字，观察是否有反应。
- 保持呼吸道通畅：如果患者意识不清，可能存在呼吸道阻塞，应将患者头部偏向一侧，防止呕吐物误吸。
- 保持体温：中风患者可能会出现体温过低，应为其保暖。
- 不要给患者喂食：如果患者意识不清，不要给其喂食，以免引起窒息。
四、总结
中风是一种严重的疾病，预防与急救知识的普及至关重要。广大市民应提高对中风的认识，积极采取预防措施，并在发生中风时，能够及时进行急救，以降低中风带来的危害。让我们共同努力，为健康生活保驾护航！