在我们的生活中，乳腺健康一直是女性关注的焦点。乳腺增生作为一种常见的乳腺问题，困扰着许多女性。那么，什么是乳腺增生？它有哪些症状？我们又该如何预防和呵护乳腺健康呢？下面，我们就来详细了解一下。
一、什么是乳腺增生？
乳腺增生是指乳腺组织在激素水平的影响下，出现异常增生的一种疾病。它是一种良性疾病，并非癌症。乳腺增生在女性中较为常见，尤其是在中年女性中。
二、乳腺增生的症状
乳房肿块：这是乳腺增生最常见的症状之一。肿块通常位于乳房的外上象限，质地较硬，边界不清，活动度较差。
乳房疼痛：部分患者会感到乳房疼痛，尤其是在月经前或月经期间。疼痛程度因人而异，有的轻微，有的剧烈。
乳房皮肤变化：部分患者可能出现乳房皮肤增厚、粗糙，甚至出现橘皮样改变。
乳头溢液：少部分患者可能出现乳头溢液，可能是血性、浆液性或乳汁样。
三、如何识别乳腺增生？
自我检查：女性应定期进行乳房自我检查，学会观察乳房的外观和触感。
专业检查：对于有乳腺增生症状的女性，应及时就医，进行专业检查。常见的检查方法包括乳腺超声、乳腺钼靶等。
病史询问：医生会询问患者的病史，包括月经史、生育史、家族史等。
四、如何呵护乳腺健康？
保持良好的心态：情绪波动是乳腺增生的重要诱因之一。保持良好的心态，减少压力，有助于预防乳腺增生。
合理饮食：饮食应以低脂肪、高纤维为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。
适当运动：运动可以改善乳腺血液循环，减少乳腺增生风险。
避免不良生活习惯：如吸烟、酗酒等。
定期体检：女性应定期进行乳腺检查，早发现、早治疗。
总之，乳腺增生是一种常见的乳腺问题，但只要我们了解其症状，及时发现并采取措施，就能有效预防和治疗。希望每一位女性都能关注自己的乳腺健康，呵护自己美丽的事业线。