乳腺癌是全球女性健康的一大威胁，早期发现和治疗是提高生存率的关键。本文将详细介绍乳腺癌的早期信号，并提供自查攻略，帮助女性朋友们及时了解自己的健康状况。
一、乳腺癌的早期信号
1. 乳房肿块
乳腺癌最常见的早期信号之一是乳房肿块。这种肿块通常质地较硬，边界不清，活动度较差。需要注意的是，并非所有乳房肿块都是恶性的，但任何新出现的肿块都应引起重视。
2. 乳房皮肤改变
乳腺癌可能导致乳房皮肤出现一系列改变，如橘皮样改变、酒窝征、乳头凹陷等。这些变化可能是由于癌细胞侵犯乳房皮肤或乳头下方组织所致。
3. 乳头溢液
乳头溢液是乳腺癌的另一个常见信号。这种溢液可能是透明的、血性的或带色的。如果溢液持续存在或伴有其他症状，应及时就医。
4. 乳房形状或大小改变
乳腺癌可能导致乳房形状或大小发生改变。例如，一侧乳房可能比另一侧明显增大或缩小。
5. 乳房疼痛
虽然并非所有乳腺癌患者都会出现疼痛，但部分患者可能会感到乳房疼痛或不适。
6. 乳头或乳晕改变
乳腺癌可能导致乳头或乳晕颜色变深、形状改变或出现糜烂。
二、乳腺癌自查攻略
1. 自查时机
建议女性朋友们在月经结束后一周进行自查，此时乳房较为柔软，便于触摸。
2. 自查方法
（1）站立位：双手叉腰，观察双侧乳房是否对称，皮肤是否有凹陷、红肿等异常。
（2）仰卧位：将一侧手臂置于脑后，用另一侧手轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、硬结等。
（3）侧卧位：用同侧手触摸乳房，检查是否有肿块、硬结等。
3. 注意事项
（1）仔细观察乳房皮肤、形状、大小、乳头等是否有异常。
（2）触摸乳房时，力度要适中，避免过度用力导致组织损伤。
（3）如发现异常，应及时就医。
三、预防乳腺癌的措施
1. 健康饮食
保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入。
2. 适量运动
坚持适量运动，增强体质，降低乳腺癌风险。
3. 控制体重
保持健康体重，避免肥胖。
4. 戒烟限酒
戒烟限酒，降低乳腺癌风险。
5. 定期体检
定期进行乳腺检查，早发现、早治疗。
乳腺癌的早期信号不容忽视，女性朋友们应提高警惕，定期自查，并采取预防措施。早发现、早治疗，才能更好地守护健康防线。