肩周炎，又称五十肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。在青岛，肩周炎的发病率也较高，给许多患者的生活和工作带来了困扰。本文将详细揭秘肩周炎的防治之道，帮助患者告别疼痛。
一、肩周炎的病因及症状
1. 病因
肩周炎的病因复杂，主要包括以下几个方面：
- 年龄因素：随着年龄的增长，肩部关节和软组织的退行性改变，容易引发肩周炎。
- 损伤：肩部受到直接或间接的损伤，如跌倒、扭伤等，可能导致肩周炎。
- 姿势不当：长时间保持不良姿势，如长时间低头、肩部过度用力等，容易引发肩周炎。
- 其他疾病：如糖尿病、颈椎病等疾病也可能引发肩周炎。
2. 症状
肩周炎的主要症状包括：
- 疼痛：肩部疼痛是肩周炎最明显的症状，疼痛可放射至颈部、上臂和手部。
- 活动受限：肩部活动受限，如上举、外展、内旋等动作困难。
- 肌肉萎缩：肩部肌肉因疼痛和活动受限而逐渐萎缩。
二、肩周炎的防治方法
1. 保守治疗
（1）药物治疗
药物治疗主要包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、肌肉松弛剂等，用于缓解疼痛和肌肉痉挛。
（2）物理治疗
物理治疗包括热敷、超声波、电疗等，有助于缓解疼痛、改善肩部活动度。
（3）康复训练
康复训练是肩周炎治疗的重要环节，包括以下几种：
- 肩部肌肉拉伸：通过拉伸肩部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
- 肩部肌肉力量训练：增强肩部肌肉力量，提高肩部稳定性。
- 肩关节活动度训练：逐步恢复肩关节的活动度。
2. 手术治疗
对于保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括肩关节镜手术、肩关节置换等。
三、预防肩周炎的措施
1. 保持良好的姿势
长时间保持不良姿势容易引发肩周炎，因此，保持良好的姿势至关重要。
2. 加强肩部肌肉锻炼
定期进行肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量和稳定性。
3. 注意肩部保暖
肩部受凉容易引发肩周炎，因此，在寒冷的天气里，要注意肩部保暖。
4. 避免过度用力
避免长时间、过度用力地使用肩部，以防肩部损伤。
四、总结
肩周炎是一种常见的肩部疾病，通过合理的防治措施，可以有效缓解疼痛、改善肩部活动度。患者应积极配合医生的治疗，同时注意日常生活中的预防措施，以降低肩周炎的发病率。