贫血是一种常见的血液疾病，尤其在儿童中较为常见。合理饮食是预防和治疗贫血的重要途径之一。水果，作为一种天然的健康食品，含有丰富的维生素和矿物质，对补血补铁具有很好的辅助作用。以下是根据营养专家推荐的助补血补铁水果清单，希望能帮助到需要的孩子。
1. 草莓
草莓含有丰富的维生素C和铁质，可以帮助提高孩子的免疫力，同时促进铁的吸收。草莓还含有一定的果胶，有助于消化。
2. 红枣
红枣被誉为“补血之王”，含有丰富的维生素C、铁质和蛋白质。红枣可以煮粥或泡水饮用，对补血养气有很好的效果。
3. 芒果
芒果含有丰富的维生素C和铁质，可以促进铁的吸收，预防贫血。芒果还可以帮助孩子补充多种微量元素，增强体质。
4. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素C和铁质，有助于促进血红蛋白的合成，预防贫血。樱桃还可以缓解疲劳，提高孩子的睡眠质量。
5. 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和铁质，可以帮助提高铁的吸收率。此外，猕猴桃还含有多种氨基酸和矿物质，对孩子的生长发育大有裨益。
6. 红石榴
红石榴含有丰富的维生素C和铁质，可以促进铁的吸收，预防贫血。红石榴还具有很好的抗氧化作用，有助于保护孩子的心血管健康。
7. 红枣枸杞茶
红枣枸杞茶是一种传统的补血茶饮，具有很好的补血效果。红枣和枸杞都含有丰富的铁质和维生素C，可以帮助孩子改善贫血症状。
8. 葡萄干
葡萄干含有丰富的铁质和维生素C，可以促进铁的吸收。葡萄干还可以帮助孩子补充能量，增强体质。
在给孩子食用这些水果时，家长应注意以下几点：
- 适量食用：水果虽好，但过量食用也可能导致孩子消化不良。
- 适时食用：建议在饭后或两餐之间食用水果，以帮助消化。
- 避免与牛奶同食：某些水果与牛奶同食会影响铁的吸收，如葡萄、猕猴桃等。
总之，贫血孩子可以通过食用这些水果来辅助治疗和预防贫血。在日常生活中，家长还应关注孩子的饮食均衡，确保孩子摄入足够的营养，以促进身体健康。