肩周炎，又称为冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。娄底作为湖南省的一个重要城市，肩周炎患者也不在少数。本文将揭秘肩周炎的成因，并提供一些有效的缓解方法。
肩周炎的成因
肩周炎的成因复杂，主要包括以下几方面：
1. 肌肉、肌腱和滑囊的损伤
长期的肩部活动过度或姿势不当，可能导致肌肉、肌腱和滑囊的损伤，从而引发肩周炎。
2. 骨关节炎
随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化，导致关节疼痛和活动受限，这也是肩周炎的一个常见原因。
3. 肌肉紧张和劳损
肩部肌肉紧张和劳损，可能导致肩周炎的发生。
4. 遗传因素
部分肩周炎患者可能与遗传因素有关。
肩周炎的症状
肩周炎的主要症状包括：
1. 疼痛
肩部疼痛是肩周炎最明显的症状，疼痛程度轻重不一，有时会放射至手臂和颈部。
2. 活动受限
肩关节活动受限，如抬手、旋转等动作难以完成。
3. 晨僵
早晨起床时，肩部可能出现僵硬感，活动后逐渐缓解。
肩周炎的缓解方法
1. 物理治疗
物理治疗是肩周炎治疗的重要手段，包括：
a. 热敷
热敷可以缓解肩部肌肉紧张，减轻疼痛。
b. 电疗
电疗可以刺激肌肉，改善血液循环，缓解疼痛。
c. 矫形器
矫形器可以固定肩部，减少活动，有助于炎症消退。
2. 药物治疗
药物治疗包括：
a. 非甾体抗炎药（NSAIDs）
NSAIDs可以缓解疼痛和炎症。
b. 糖皮质激素
糖皮质激素可以减轻炎症和疼痛。
3. 中医治疗
中医治疗包括：
a. 针灸
针灸可以疏通经络，缓解疼痛。
b. 推拿
推拿可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
4. 日常生活注意事项
a. 改善姿势
保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。
b. 加强肩部锻炼
进行肩部锻炼，增强肩部肌肉力量，提高肩部关节的稳定性。
c. 注意保暖
避免肩部受凉，保持肩部温暖。
总结
肩周炎是一种常见的肩部疾病，了解其成因和症状，采取有效的缓解方法，对于患者来说至关重要。希望本文能为娄底肩周炎患者提供一些帮助。