肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液中的废物和多余水分，维持电解质平衡，以及产生红细胞生成素等。当肾脏功能受损时，可能会导致肾脏萎缩，严重时甚至发展为肾炎。为了及时发现肾脏问题，预防肾炎恶化，以下五个指标你一定要了解：
1. 血肌酐（Creatinine）
血肌酐是衡量肾功能的重要指标之一。它主要来源于肌肉代谢，通过肾脏过滤排出体外。当肾功能受损时，血肌酐水平会升高。正常成年人的血肌酐水平通常在44-133微摩尔/升之间。如果血肌酐水平持续升高，可能提示肾脏功能减退。
2. 尿素氮（Blood Urea Nitrogen, BUN）
尿素氮是血液中的一种废物，主要由肝脏产生，经过肾脏过滤排出体外。当肾功能受损时，尿素氮水平会升高。正常成年人的尿素氮水平通常在2.9-8.2毫摩尔/升之间。如果尿素氮水平持续升高，可能提示肾脏功能减退。
3. 尿常规检查
尿常规检查是诊断肾脏疾病的基本检查方法之一。通过观察尿液的颜色、透明度、pH值、蛋白质、红细胞、白细胞等指标，可以初步判断肾脏是否存在问题。如出现持续性蛋白尿、血尿、白细胞尿等异常情况，可能提示肾脏疾病。
4. 肾小球滤过率（Glomerular Filtration Rate, GFR）
肾小球滤过率是评估肾脏功能的重要指标，反映肾脏滤过血液的能力。正常成年人的GFR通常在90毫升/分钟/1.73平方米以上。当GFR低于60毫升/分钟/1.73平方米时，提示肾脏功能减退。
5. 血清胱抑素C（Cystatin C）
血清胱抑素C是一种反映肾脏滤过功能的指标，具有更高的特异性。正常成年人的血清胱抑素C水平通常在0.56-1.06毫克/升之间。当血清胱抑素C水平升高时，可能提示肾脏功能减退。
了解以上五个指标，有助于及时发现肾脏问题，预防肾炎恶化。以下是一些预防肾脏疾病的方法：
- 健康饮食：保持低盐、低脂、低蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
- 适量运动：增强体质，提高免疫力，有助于预防肾脏疾病。
- 控制血压：高血压是导致肾脏疾病的重要因素之一，控制血压有助于预防肾脏疾病。
- 戒烟限酒：烟草和酒精对肾脏有损害作用，戒烟限酒有助于保护肾脏。
- 定期体检：及时发现并治疗肾脏疾病，预防病情恶化。
关注肾脏健康，从了解以上五个指标开始。如果你有任何不适，请及时就医，以免错过最佳治疗时机。