在我们的日常生活中，肝脏扮演着至关重要的角色，它不仅负责代谢、解毒，还参与免疫调节等多种生理功能。然而，由于肝脏没有痛觉神经，它在疾病初期往往不会引起明显不适，导致很多人忽视了肝脏健康的重要性。因此，掌握一些基本的肝炎关键指标，学会自查肝脏健康，对于预防肝病至关重要。
一、肝炎关键指标
1. 转氨酶
转氨酶是评估肝脏功能的重要指标，主要包括丙氨酸转氨酶（ALT）和天冬氨酸转氨酶（AST）。正常情况下，这些酶主要存在于肝脏细胞内，当肝脏受损时，这些酶会释放到血液中，导致血液中的转氨酶水平升高。
- ALT：主要存在于肝脏细胞中，当肝细胞受损时，ALT水平会显著升高。
- AST：存在于肝脏细胞和心肌细胞中，但肝脏中含量较高。AST水平升高可能提示肝脏或心肌受损。
2. 胆红素
胆红素是红细胞衰老分解后产生的代谢产物，正常情况下，肝脏会将胆红素转化为胆汁，然后排出体外。当肝脏功能受损时，胆红素代谢受阻，血液中胆红素水平升高，导致皮肤、尿液和粪便颜色变深。
- 总胆红素：反映肝脏对胆红素的代谢能力。
- 直接胆红素：反映胆汁淤积情况。
- 间接胆红素：反映肝脏对胆红素的摄取和结合能力。
3. 谷氨酰转移酶（GGT）
GGT主要存在于肝脏和胆管上皮细胞中，当这些细胞受损时，GGT水平会升高。GGT水平升高可能提示胆管阻塞、酒精性肝病或药物性肝损伤等。
4. 碱性磷酸酶（ALP）
ALP主要存在于肝脏、骨骼和肠道等组织中，当肝脏或骨骼受损时，ALP水平会升高。ALP水平升高可能提示胆管阻塞、肝脏疾病或骨骼疾病等。
二、如何自查肝脏健康
1. 观察肤色和尿液颜色
如果发现自己的肤色和尿液颜色变深，可能是肝脏功能受损的表现。此时，应及时就医检查。
2. 注意食欲和消化情况
肝脏功能受损可能导致食欲减退、消化不良等症状。如果出现这些情况，应引起重视。
3. 关注疲劳和乏力感
肝脏功能受损可能导致身体疲劳、乏力。如果出现这些症状，应及时就医检查。
4. 定期体检
定期进行体检，特别是肝功能检查，是了解肝脏健康状况的重要手段。
三、预防肝病，从日常做起
1. 健康饮食
保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。
2. 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会损害肝脏，应尽量避免。
3. 避免接触有害物质
如农药、化学品等，这些物质可能对肝脏造成损害。
4. 保持良好心态
情绪波动也会影响肝脏健康，保持良好心态有助于预防肝病。
总之，了解肝炎关键指标，学会自查肝脏健康，对于预防肝病至关重要。希望本文能帮助大家关注肝脏健康，远离肝病困扰。