感冒时头疼是一件非常痛苦的事情，但别担心，这里有一些简单有效的小妙招，帮助你快速缓解感冒引起的头疼，让你重拾舒适感。
1. 冷敷或热敷
头疼时，使用冷敷或热敷都是不错的选择。冷敷可以减轻炎症和肿胀，而热敷则有助于放松肌肉和缓解疼痛。
- 冷敷：用冰袋或冷湿毛巾敷在头疼部位，每次10-15分钟，每天多次。
- 热敷：用热水袋或热湿毛巾敷在头疼部位，同样每次10-15分钟，每天多次。
2. 适当休息
充足的休息对于恢复身体非常重要。当头疼时，尽量找一个安静、舒适的环境，让自己好好休息。
3. 饮食调整
- 保持水分：感冒时身体会失水，多喝水可以帮助缓解头疼。
- 避免咖啡因和酒精：这些物质可能会加剧头疼。
- 吃些富含维生素的食物：如香蕉、橙子等，有助于补充因感冒而流失的营养。
4. 轻度运动
适当的轻度运动，如散步或瑜伽，可以帮助缓解头疼。运动可以促进血液循环，减轻肌肉紧张。
5. 药物缓解
- 非处方药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解头疼。
- 中草药：如白芷、川芎等，也有一定的缓解作用。
6. 按摩和拉伸
- 按摩太阳穴：用手指轻轻按摩太阳穴，可以缓解头疼。
- 拉伸颈部和肩膀：长时间低头或紧张会导致肌肉紧张，适当拉伸可以缓解疼痛。
7. 心理调节
- 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，减轻头疼。
- 冥想：冥想可以帮助你放松心情，减轻头疼。
通过以上这些小妙招，相信你可以在感冒头疼时找到适合自己的缓解方法，快速恢复舒适。不过，如果头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，请及时就医。