在感冒咳嗽的时候，适当的饮食不仅能补充体力，还能帮助身体更快地恢复。以下是一些家常食物，它们不仅美味，而且对缓解感冒症状大有裨益。
1. 金银花茶
金银花茶具有清热解毒、消炎止痛的功效，对于感冒初期伴有喉咙痛、发热等症状有很好的缓解作用。饮用时，可以加入适量的蜂蜜，这样既能增加口感，又能润肺止咳。
金银花茶的制作方法：
1. 取适量金银花放入茶壶中。
2. 加入沸水，盖上盖子，静置5-10分钟。
3. 滤去花渣，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
2. 梨
梨含有丰富的水分和维生素，能够润肺止咳。将梨去皮去核，加入适量的冰糖和少量水，蒸煮成梨水，对于缓解咳嗽有很好的效果。
梨水的制作方法：
1. 将梨洗净，去皮去核，切成小块。
2. 将梨块和冰糖放入蒸锅中。
3. 加入少量水，大火蒸煮30分钟左右。
4. 蒸至梨肉软烂即可。
3. 红枣枸杞茶
红枣枸杞茶具有补气养血、增强免疫力的作用。红枣含有丰富的维生素和矿物质，枸杞则能滋补肝肾。将红枣和枸杞泡水饮用，对于恢复体力、缓解感冒症状有很好的帮助。
红枣枸杞茶的制作方法：
1. 将红枣和枸杞洗净。
2. 将红枣去核，与枸杞一起放入茶壶中。
3. 加入沸水，盖上盖子，静置10-15分钟。
4. 滤去茶渣，即可饮用。
4. 鸡汤
鸡汤被认为是一种很好的滋补食物，能够增强身体抵抗力。在感冒期间，喝鸡汤可以帮助身体恢复，减轻咳嗽症状。可以选择加入姜片、葱段等调料，使鸡汤更加美味。
鸡汤的制作方法：
1. 准备一只整鸡，清洗干净。
2. 将鸡放入锅中，加入足量的清水。
3. 放入姜片、葱段等调料。
4. 大火煮沸后，撇去浮沫，转小火慢炖1-2小时。
5. 鸡肉熟烂后，即可食用。
5. 蜂蜜柠檬水
蜂蜜柠檬水具有润喉止咳、提高免疫力的作用。将柠檬切片，与蜂蜜一起泡水饮用，对于缓解咳嗽和喉咙痛有很好的效果。
蜂蜜柠檬水的制作方法：
1. 将柠檬洗净，切片。
2. 将柠檬片放入杯中。
3. 加入适量的蜂蜜。
4. 加入温水，搅拌均匀即可。
通过以上这些家常食物的辅助，相信你的感冒咳嗽会得到有效的缓解。当然，保持良好的作息和适当的运动也是非常重要的。希望你能早日康复！