颈椎病，作为一种常见的慢性疾病，给许多人的生活带来了困扰。其中，脊髓型颈椎病是较为严重的一种类型，它会对脊髓造成压迫，导致一系列严重的症状。今天，我们就来揭秘脊髓型颈椎病的常见症状以及自我防护方法。
一、脊髓型颈椎病的常见症状
1. 感觉障碍
脊髓型颈椎病患者常常会出现感觉障碍，如麻木、刺痛、蚁走感等。这些感觉异常可能发生在四肢，尤其是手指和脚趾。
2. 运动功能障碍
患者可能会出现肢体无力、肌肉萎缩等症状。严重时，甚至会导致瘫痪。
3. 大小便功能障碍
脊髓型颈椎病患者可能会出现大小便失禁、排尿困难等症状。
4. 植物神经功能障碍
患者可能会出现血压、心率、呼吸等方面的异常。
5. 疼痛
颈椎病脊髓型患者可能会出现颈部、肩部、背部等部位的疼痛。
二、自我防护方法
1. 改善生活习惯
保持良好的坐姿，避免长时间低头、仰头或侧头。使用符合人体工程学的桌椅，调整电脑屏幕高度。
2. 加强颈部肌肉锻炼
进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉的力量，有助于减轻颈椎负担。以下是一些建议的颈部肌肉锻炼方法：
- 颈后伸展：站立，双手放在背后，尽量向上伸展，感受颈部肌肉的拉伸。
- 颈部旋转：站立，头部缓慢向一侧旋转，尽量让下巴与肩膀平行，然后换另一侧。
- 颈部侧弯：站立，头部缓慢向一侧侧弯，尽量让耳朵接近肩膀，然后换另一侧。
3. 注意保暖
颈椎病患者应注意保暖，避免颈部受凉。在寒冷的天气里，可以佩戴围巾或使用颈托。
4. 避免重体力劳动
颈椎病患者应避免从事重体力劳动，以免加重病情。
5. 定期检查
定期进行颈椎检查，及时发现并治疗颈椎病。
三、总结
颈椎病脊髓型是一种严重的颈椎疾病，患者应引起重视。了解其常见症状和自我防护方法，有助于患者更好地应对疾病。在生活中，我们要养成良好的生活习惯，加强颈部肌肉锻炼，注意保暖，避免重体力劳动，定期检查，以预防颈椎病的发生和发展。