哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，其特征是气道炎症、气道反应性增高和气道狭窄。哮喘发作时，患者可能会感到呼吸困难、胸闷、咳嗽等症状，严重时甚至可能危及生命。因此，了解如何在哮喘发作时快速自救与求助至关重要。
1. 立即识别哮喘发作的迹象
在哮喘发作的早期阶段，识别症状至关重要。以下是一些常见的哮喘发作迹象：
- 呼吸困难或气促
- 喘息声
- 咳嗽，尤其是夜间或早晨
- 胸部压迫感或疼痛
- 面色苍白或发紫
2. 紧急自救措施
当哮喘发作时，可以采取以下自救措施：
a. 保持冷静
首先，尽量保持冷静，避免过度紧张，因为这可能会加剧症状。
b. 找到空气流通的地方
尽量前往空气新鲜、流通的地方，避免在烟雾、花粉或灰尘等刺激性环境中停留。
c. 使用急救药物
如果你随身携带了哮喘急救药物（如吸入性皮质类固醇），立即按照说明使用。通常，这是通过手持式喷雾器吸入的。
使用喷雾器时，遵循以下步骤：
1. 取出喷雾器，摇匀药物。
2. 将喷嘴放入口中，尽量深呼吸。
3. 按下喷雾器，每次吸一口气。
4. 保持吸入5-10秒，然后慢慢呼气。
d. 按摩胸部
轻轻按摩胸部，有助于放松肌肉，减轻呼吸困难。
e. 轻度运动
在安全的情况下，轻度的运动，如缓慢的散步，有时可以帮助缓解症状。
3. 求助
如果自救措施未能有效缓解症状，或者症状持续恶化，应立即寻求帮助：
a. 呼叫紧急服务
如果你所在地区有紧急服务号码，立即拨打。在美国，这通常是911；在其他国家，请查询当地的紧急服务号码。
b. 通知他人
如果可能，通知家人、朋友或邻居你的情况，让他们知道你需要帮助。
c. 前往医院
在等待救援到来的同时，如果条件允许，前往最近的医院或诊所。
4. 预防措施
为了减少哮喘发作的风险，以下预防措施可能有所帮助：
- 避免已知的触发因素，如烟草烟雾、强风、宠物皮屑、花粉、灰尘等。
- 定期进行肺功能测试，监控哮喘控制情况。
- 遵循医生的建议，进行定期治疗，包括长期控制药物和急救药物。
哮喘虽然是一种慢性疾病，但通过适当的自我管理和紧急应对措施，可以有效控制症状，避免严重的发作。记住，了解并准备好应对哮喘发作是保障自身健康的重要一环。