在道路上行驶的货车司机，由于工作性质，往往面临着长时间驾驶、饮食不规律、休息不足等压力，这些都是心血管疾病的高危因素。若不幸在行驶途中突发心梗，如何自救与求助成为了至关重要的课题。以下是一些详细的建议和步骤。
自救步骤
1. 保持冷静
首先，要尽量保持冷静，因为情绪激动只会加速心跳，加重心脏负担。试着深呼吸，平复心情。
2. 确认症状
心梗的常见症状包括胸痛、胸闷、压迫感、恶心、呕吐、出汗、呼吸困难等。如果出现这些症状，应高度怀疑是心梗。
3. 调整驾驶姿势
若确定是心梗，应立即调整驾驶姿势，放松身体，尽量使背部靠在椅背上，双脚平放地面。
4. 咨询同伴
如果车上有同伴，应立即呼叫同伴寻求帮助。如果独自一人，应尽量利用车载通讯设备联系外界。
5. 服用急救药物
如果事先已经了解自己患有心血管疾病，并随身携带了急救药物，如硝酸甘油等，应在医生指导下服用。
6. 寻找安全停车点
在确保安全的情况下，寻找最近的出口或停车区停车，尽量避免在高速公路中央停车。
7. 按压胸部
如果心脏骤停，应立即进行胸外按压。按照30次按压，2次人工呼吸的顺序进行。
求助步骤
1. 拨打急救电话
在确保安全的情况下，立即拨打120或当地的急救电话。
2. 提供关键信息
在等待救援的过程中，应向急救人员提供以下关键信息：
- 症状描述
- 病情变化
- 车辆位置
- 附近是否有医院或其他医疗机构
3. 保持通讯
在等待救援期间，尽量保持通讯畅通，以便急救人员了解情况变化。
4. 请求路政或交警帮助
如果情况紧急，可请求路政或交警人员帮助，确保车辆在安全区域停放。
预防措施
1. 定期体检
货车司机应定期进行体检，特别是心血管系统的检查。
2. 健康饮食
保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，少吃油腻、高脂肪的食物。
3. 规律作息
保证充足的睡眠，避免长时间驾驶。
4. 锻炼身体
适当进行锻炼，增强体质，降低心血管疾病的风险。
在紧急时刻，掌握自救和求助的方法至关重要。货车司机应时刻关注自己的身体状况，做好预防措施，以确保在突发情况下能够保护自己的生命安全。