在当今社会，高血压已经成为我国乃至全球范围内常见的慢性疾病之一。据统计，我国高血压患者已经超过2.7亿，其中成年人高血压患病率已达到27.9%。那么，哪些人群更容易患上高血压呢？又该如何预防和控制高血压呢？本文将为您揭秘中国高血压高发人群，以及十大危险人群特征及预防攻略。
一、高血压高发人群揭秘
- 中老年人：随着年龄的增长，人体器官功能逐渐退化，血管弹性降低，容易导致血压升高。
- 肥胖人群：肥胖者体内脂肪堆积过多，会增加心脏负担，使血压升高。
- 长期饮酒者：饮酒可导致血压升高，长期饮酒更容易引发高血压。
- 高盐饮食者：长期高盐饮食会使体内钠离子过多，导致血压升高。
- 缺乏运动者：运动可促进血液循环，缺乏运动者更容易患上高血压。
- 长期精神压力大者：长期精神压力大可导致交感神经兴奋，使血压升高。
- 家族史：有高血压家族史的人群，更容易患上高血压。
- 糖尿病、高脂血症患者：糖尿病、高脂血症患者更容易并发高血压。
- 吸烟者：吸烟可导致血管收缩，使血压升高。
- 女性绝经后：女性在绝经后，由于激素水平的变化，更容易患上高血压。
二、十大危险人群特征及预防攻略
- 中老年人：预防攻略：加强锻炼，保持健康饮食，定期体检。
- 肥胖人群：预防攻略：控制体重，合理膳食，增加运动量。
- 长期饮酒者：预防攻略：减少饮酒，或戒酒。
- 高盐饮食者：预防攻略：低盐饮食，避免食用腌制食品。
- 缺乏运动者：预防攻略：坚持运动，如散步、慢跑、游泳等。
- 长期精神压力大者：预防攻略：学会调整心态，适当放松，必要时寻求心理咨询。
- 家族史：预防攻略：加强监测，提前预防。
- 糖尿病、高脂血症患者：预防攻略：积极治疗原发疾病，控制血压。
- 吸烟者：预防攻略：戒烟，远离二手烟。
- 女性绝经后：预防攻略：补充雌激素，注意饮食调理。
三、总结
高血压是一种常见的慢性疾病，了解高血压高发人群和预防攻略对于控制高血压具有重要意义。希望本文能为读者提供有益的信息，帮助大家预防和控制高血压。记住，健康的生活方式和定期体检是预防和控制高血压的关键。