湿热是夏季常见的气候现象，容易导致人体出现不适。在这种情况下，自制饮品不仅能补充水分，还能帮助调节身体机能，缓解湿热带来的困扰。本文将为您介绍三款简单易做的自制饮品，帮助您轻松应对湿热天气。
一、绿豆薏米水
1.1 原料
- 绿豆：50克
- 薏米：50克
- 清水：适量
1.2 制作方法
- 将绿豆和薏米洗净，用清水浸泡2小时。
- 将泡好的绿豆和薏米放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮开后转小火慢炖，煮至绿豆和薏米熟烂。
- 捞出绿豆和薏米，将汤汁倒入杯中即可。
1.3 作用
绿豆薏米水具有清热解毒、利湿消肿的功效，适合湿热天气饮用。
二、菊花枸杞茶
2.1 原料
- 菊花：10克
- 枸杞：10克
- 清水：适量
2.2 制作方法
- 将菊花和枸杞洗净。
- 将洗净的菊花和枸杞放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮开后转小火慢炖，煮至汤汁呈淡黄色。
- 捞出菊花和枸杞，将汤汁倒入杯中即可。
2.3 作用
菊花枸杞茶具有清热解毒、明目养颜的功效，适合湿热天气饮用。
三、柠檬蜂蜜水
3.1 原料
- 柠檬：1个
- 蜂蜜：适量
- 清水：适量
3.2 制作方法
- 将柠檬洗净，切成薄片。
- 将柠檬片放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮开后转小火慢炖，煮至汤汁呈淡黄色。
- 捞出柠檬片，将汤汁倒入杯中，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
3.3 作用
柠檬蜂蜜水具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合湿热天气饮用。
总结
湿热天气，适当饮用自制饮品，有助于缓解不适。以上三款自制饮品简单易做，营养丰富，希望对您有所帮助。