糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其关键指标是评估病情和指导治疗的重要依据。本文将详细介绍2021年6月糖尿病的关键指标，帮助大家更好地掌握健康防线，科学防控糖尿病。
一、血糖控制指标
1. 空腹血糖
空腹血糖是评估血糖控制情况的重要指标之一。2021年6月，中国糖尿病防治指南建议，非糖尿病患者的正常空腹血糖范围为3.9-6.1mmol/L，糖尿病患者的目标空腹血糖应控制在4.4-7.0mmol/L。
2. 餐后2小时血糖
餐后2小时血糖是评估餐后血糖控制情况的重要指标。2021年6月，中国糖尿病防治指南建议，非糖尿病患者的正常餐后2小时血糖范围为3.9-10.0mmol/L，糖尿病患者的目标餐后2小时血糖应控制在4.4-8.0mmol/L。
3. 糖化血红蛋白（HbA1c）
糖化血红蛋白是评估过去3个月平均血糖水平的重要指标。2021年6月，中国糖尿病防治指南建议，糖尿病患者的目标HbA1c应控制在4.4%-7.0%。
二、血压控制指标
血压是评估心血管疾病风险的重要指标。2021年6月，中国糖尿病防治指南建议，糖尿病患者的目标血压应控制在130/80mmHg以下。
三、血脂控制指标
血脂异常是糖尿病并发症的重要危险因素。2021年6月，中国糖尿病防治指南建议，糖尿病患者的血脂控制目标如下：
1. 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）
目标值：小于2.6mmol/L
2. 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
目标值：大于1.0mmol/L
3. 甘油三酯（TG）
目标值：小于1.7mmol/L
四、体重控制指标
体重是评估糖尿病风险和病情的重要指标。2021年6月，中国糖尿病防治指南建议，糖尿病患者的体重控制目标如下：
1. 体质指数（BMI）
目标值：18.5-23.9kg/m²
2. 腰围
男性：小于90cm
女性：小于85cm
五、生活方式干预
1. 饮食
糖尿病患者的饮食应以低糖、低脂、高纤维为主，控制总热量摄入，保证营养均衡。
2. 运动
糖尿病患者的运动应以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟中等强度的运动。
3. 睡眠
保证充足的睡眠，有助于血糖控制。
4. 心理
保持良好的心态，减轻心理压力，有助于病情稳定。
六、总结
掌握糖尿病关键指标，有助于及时发现病情变化，调整治疗方案，提高生活质量。在日常生活中，我们要关注自身健康状况，科学防控糖尿病，为健康防线贡献力量。