肩周炎，又称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要影响中老年人。它不仅会给患者带来疼痛，还会影响肩部的活动能力。了解肩周炎的症状，有助于我们及时发现并采取相应措施。以下将详细介绍肩周炎的五大常见征兆，以及如何轻松辨别与应对。
征兆一：肩部疼痛
肩周炎的最初症状通常是肩部疼痛，这种疼痛可能从轻微的酸痛开始，逐渐加剧。疼痛可能会在夜间加剧，影响睡眠质量。在肩部活动时，如抬起手臂、穿衣、梳头等动作，疼痛会加剧。
征兆二：肩部活动受限
随着病情的发展，肩周炎患者的肩部活动范围会逐渐受限。患者可能会发现自己的肩关节在前后、上下、内外方向的活动都受到限制，尤其是外旋和外展活动。
征兆三：肩部僵硬
肩周炎患者可能会感觉到肩部僵硬，尤其是在早晨醒来时，肩部需要经过一段时间的“预热”才能开始活动。
征兆四：肩部弹响
在肩部活动时，尤其是肩关节从僵硬状态恢复到正常状态时，患者可能会听到肩部发出的弹响声。这种弹响通常是无痛的，但有时也会伴随轻微的疼痛。
征兆五：肩部肌肉萎缩
由于肩部活动受限，肩周炎患者可能会出现肩部肌肉的萎缩。这种肌肉萎缩可能会导致肩部外观的改变，使得肩部看起来更窄。
应对策略
早期诊断与治疗：一旦出现上述症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。
物理治疗：物理治疗是肩周炎治疗的重要手段，包括肩关节的拉伸、强化和关节活动度训练。
药物治疗：在医生的指导下，使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。
生活方式调整：避免长时间保持同一姿势，定期变换活动，避免肩部过度使用。
健康教育：了解肩周炎的相关知识，提高自我保护意识。
总之，了解肩周炎的常见症状和应对策略，对于预防疾病的发生和减轻病情具有重要意义。记住，关爱自己的肩部健康，从日常生活的点滴做起。