肩周炎和落枕是生活中常见的颈肩问题，很多人在出现颈肩疼痛时往往难以区分它们。今天，我们就来揭秘这两种常见颈肩问题的区别，帮助大家更好地理解和应对。
一、肩周炎
1. 定义
肩周炎，又称肩关节周围炎，是指肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊等软组织发生炎症的疾病。
2. 症状
- 疼痛：肩部疼痛是肩周炎的主要症状，疼痛范围可从肩部向上延伸至颈部，向下至肘部。
- 活动受限：肩关节活动受限，尤其是外展、外旋、内旋等活动。
- 夜间加剧：肩周炎的疼痛在夜间或休息时加剧。
3. 原因
肩周炎的原因有很多，包括年龄、职业、生活习惯等。随着年龄的增长，肩部软组织的退行性改变会导致肩周炎的发生。
二、落枕
1. 定义
落枕，是指颈部肌肉、肌腱、关节囊等软组织因过度劳累、受凉或姿势不当等原因引起的急性损伤。
2. 症状
- 疼痛：颈部疼痛，可放射至头部、肩部或上臂。
- 活动受限：颈部活动受限，尤其是向一侧倾斜或旋转时。
- 肌肉紧张：颈部肌肉紧张，可伴有肌肉僵硬。
3. 原因
落枕的原因主要有以下几点：
- 过度劳累：长时间保持同一姿势，如长时间低头玩手机、电脑等。
- 受凉：颈部受凉，如空调直吹、洗澡时水温过低等。
- 姿势不当：睡眠姿势不当，如枕头过高或过低等。
三、如何区分肩周炎与落枕
1. 病程
肩周炎的病程较长，可能持续数周、数月甚至数年。而落枕的病程较短，一般持续数天至一周。
2. 疼痛特点
肩周炎的疼痛在夜间或休息时加剧，而落枕的疼痛在活动时加剧。
3. 活动受限
肩周炎的活动受限较明显，尤其是外展、外旋、内旋等活动。而落枕的活动受限较轻，一般局限于颈部。
4. 其他症状
肩周炎患者可能伴有肩部肌肉萎缩、肩关节弹响等症状。而落枕患者可能伴有颈部肌肉紧张、肌肉僵硬等症状。
四、预防与治疗
1. 预防
- 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。
- 注意保暖，避免颈部受凉。
- 增强肩部肌肉力量，提高肩关节的稳定性。
2. 治疗
- 肩周炎：可采取药物治疗、物理治疗、针灸、推拿等方法。
- 落枕：可采取热敷、按摩、牵引等方法。
总之，了解肩周炎和落枕的区别，有助于我们更好地预防和治疗颈肩问题。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，注意保暖，避免颈肩疼痛的发生。