肩周炎，又称为冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。当肩周炎发展到一定阶段，肩部肌肉和软组织可能会出现萎缩，这会进一步影响肩部的功能和外观。本文将为您详细介绍肩周炎萎缩的康复治疗全攻略，帮助您重拾活力肩臂。
一、了解肩周炎萎缩
1. 肩周炎萎缩的定义
肩周炎萎缩是指由于肩部长时间疼痛和活动受限，导致肩部肌肉和软组织逐渐减少，出现肩部变薄、肩关节活动范围缩小等现象。
2. 肩周炎萎缩的原因
- 长期疼痛导致肩部肌肉保护性收缩；
- 活动受限使肩部肌肉缺乏锻炼；
- 炎症反应引起肩部组织损伤。
二、肩周炎萎缩的康复治疗
1. 物理治疗
物理治疗是肩周炎萎缩康复治疗的重要手段，包括以下几种方法：
（1）超声波治疗
超声波治疗可促进肩部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，有助于肌肉恢复。
（2）电疗
电疗可刺激肌肉收缩，改善肌肉力量和关节活动范围。
（3）按摩
按摩可缓解肌肉紧张，促进血液循环，有助于肩部恢复。
（4）关节松动术
关节松动术可增加肩关节的活动范围，缓解疼痛。
2. 运动康复
运动康复是肩周炎萎缩康复治疗的核心，以下是一些常见的运动方法：
（1）肩关节活动度训练
- 肩关节内旋、外旋、前屈、后伸等基本活动；
- 肩关节环转运动。
（2）肌肉力量训练
- 肩部肌肉（三角肌、肱二头肌、肱三头肌等）的力量训练；
- 悬垂、俯卧撑等全身力量训练。
（3）平衡训练
平衡训练可提高肩部稳定性，预防肩关节再次受伤。
3. 中医治疗
中医治疗在肩周炎萎缩康复中也有一定疗效，以下是一些常见方法：
（1）针灸
针灸可缓解疼痛，调节气血，促进肩部恢复。
（2）推拿
推拿可缓解肌肉紧张，改善肩部血液循环。
（3）拔罐
拔罐可促进肩部血液循环，缓解疼痛。
4. 饮食调理
合理饮食有助于肩部恢复，以下是一些建议：
- 增加富含蛋白质、钙、磷等营养素的食物摄入，如牛奶、豆腐、鱼、虾等；
- 避免过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物；
- 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
三、康复治疗注意事项
1. 坚持治疗
肩周炎萎缩康复治疗需要一定的时间，患者应坚持治疗，切勿中途放弃。
2. 逐渐增加运动量
在康复治疗过程中，应逐渐增加运动量，避免过度运动导致肩部损伤。
3. 注意保暖
肩部保暖有助于预防肩周炎复发，患者应避免肩部受凉。
4. 保持乐观心态
保持乐观心态有助于肩周炎萎缩康复，患者应积极面对疾病，树立信心。
通过以上康复治疗全攻略，相信您一定能够重拾活力肩臂。祝您早日康复！