肩周炎，这种困扰许多人的疾病，为何在秋冬季节更容易发作呢？又该如何预防它呢？让我们一起来揭开这个谜团。
秋冬季节为何成为肩周炎的高发期？
气候因素
- 温度降低：秋冬季节气温下降，人体为了保持体温，会减少肩部的活动，导致肩部血液循环不畅，从而增加了肩周炎的风险。
- 湿度增加：秋冬季节湿度较高，湿度对关节的影响较大，使得关节活动更加不灵活，容易引发肩周炎。
生活习惯
- 运动量减少：秋冬季节，人们更愿意待在室内，户外运动减少，导致肩部肌肉得不到充分锻炼，容易引发肩周炎。
- 不良姿势：秋冬季节，人们为了保暖，常常采取一些不良的姿势，如长时间低头玩手机、电脑等，容易导致肩部肌肉紧张，引发肩周炎。
其他因素
- 关节老化：随着年龄的增长，关节逐渐老化，关节软骨磨损，使得肩关节更容易受到损伤。
- 免疫力下降：秋冬季节，人体免疫力相对较低，容易受到病原体的侵袭，从而导致肩周炎。
预防攻略大揭秘
改善生活习惯
- 加强锻炼：秋冬季节，要适当增加户外运动，如慢跑、游泳、太极等，增强肩部肌肉的力量和柔韧性。
- 注意保暖：秋冬季节，要注意肩部的保暖，避免肩部受凉，可以佩戴肩部保暖器。
- 保持良好姿势：避免长时间低头玩手机、电脑等，保持良好的坐姿和站姿。
调整饮食
- 补充钙质：钙是构成骨骼的重要成分，适量补充钙质有助于预防肩周炎。
- 补充维生素：维生素D有助于钙的吸收，维生素E具有抗炎作用，适量补充维生素有助于预防肩周炎。
注意事项
- 避免过度劳累：肩部过度劳累容易引发肩周炎，要避免长时间从事重体力劳动。
- 定期体检：定期进行肩部体检，及早发现肩周炎的迹象，及时治疗。
通过以上的预防攻略，相信大家能够有效地预防肩周炎。秋冬季节，注意保暖、加强锻炼、调整饮食，让我们远离肩周炎的困扰。