引言
肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。当肩周炎突然发作时，正确的急救措施对于缓解症状、减轻疼痛至关重要。本文将为您揭秘肩周炎突发时的36小时急救攻略。
第一阶段：急性期（0-12小时）
1. 保持冷静
当肩周炎突然发作时，首先要保持冷静，避免过度紧张和焦虑，这有助于减轻疼痛。
2. 立即休息
立即停止所有肩部活动，避免肩部负担加重。可采取坐姿或躺姿，保持肩部放松。
3. 冷敷
在肩部疼痛部位敷上冰袋或冷毛巾，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷有助于减轻炎症和疼痛。
4. 药物缓解
可口服非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生等）缓解疼痛和炎症。但请注意，药物应在医生指导下使用。
5. 紧急就医
如果疼痛剧烈、肩部活动受限，应及时就医。
第二阶段：亚急性期（12-24小时）
1. 热敷
在肩部疼痛部位敷上热水袋或热毛巾，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 轻度活动
在医生指导下，进行轻度的肩部活动，如缓慢转动肩关节、手指爬墙等。
3. 药物调整
根据医生建议，调整药物剂量或更换药物。
第三阶段：恢复期（24-36小时）
1. 功能锻炼
在医生指导下，进行肩关节功能锻炼，如肩关节内外旋、前后摆动等。
2. 物理治疗
根据医生建议，进行物理治疗，如电疗、超声波治疗等。
3. 生活习惯调整
保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部锻炼。
4. 定期复查
在治疗期间，定期复查，了解病情变化。
总结
肩周炎突发时，正确的急救措施对于缓解症状、减轻疼痛至关重要。在36小时内，遵循上述急救攻略，有助于尽快恢复肩部功能。同时，请密切关注病情变化，及时就医。